مع انتهاء احتفالات رأس السنة، يلاحظ كثيرون زيادة في الوزن، وغالبًا ما تُوجَّه أصابع الاتهام إلى الموائد العامرة والحلويات الدسمة، إلا أن أطباء متخصصين في علاج السمنة يكشفون حقيقة مغايرة تمامًا.

وأوضح استشاري في الغدد الصماء والسكري والسمنة أن تناول كميات كبيرة من الطعام خلال أيام معدودة لا يؤدي بالضرورة إلى تراكم الدهون، مؤكدًا أن زيادة الوزن عملية تدريجية وبطيئة لا تحدث بين ليلة وضحاها. وأشار إلى أن الجسم لا يكتسب عدة أرطال من الدهون بسبب وجبات احتفالية محدودة.

وبيّن أن السبب الحقيقي يكمن في الخمول والجلوس لفترات طويلة، سواء أمام التلفاز أو أثناء التجمعات العائلية والسفر، وهو ما ينعكس سلبًا على عملية التمثيل الغذائي. فقلة الحركة تقلل من قدرة الجسم على حرق السكر والدهون، ما يدفعه إلى تخزينها بدلًا من استهلاكها كمصدر للطاقة.

كما لفت إلى أن الخمول يرتبط بالأكل غير الواعي، حيث يتناول الإنسان الطعام بدافع الملل لا الجوع، وهي حالة شائعة خلال أواخر ديسمبر، ما يزيد من استهلاك السعرات دون إدراك.

وأكد الأطباء أن الحل لا يكمن في الحرمان أو الحميات القاسية، بل في الحفاظ على حركة بسيطة ومنتظمة، مثل المشي الخفيف بعد الوجبات، والوقوف المتكرر، والمشاركة في الأنشطة اليومية كإعداد الطعام أو الترتيب، إضافة إلى تمارين التمدد الخفيفة.

وحذروا من التسرع في تفسير زيادة الوزن بعد الأعياد، موضحين أن أغلب الزيادة تكون مؤقتة، ناتجة عن احتباس السوائل والالتهابات بسبب الأطعمة المالحة وقلة الحركة، وليس عن دهون حقيقية، إلا أن استمرار الخمول قد يحولها لاحقًا إلى زيادة فعلية.

واختتم الخبر بالتأكيد على أن الاستمتاع بالطعام في الأعياد مع الحفاظ على نشاط بدني خفيف، ثم العودة التدريجية للعادات الصحية، هو الطريق الأكثر أمانًا للحفاظ على وزن متوازن وصحة مستقرة على المدى الطويل.