قدّم الأطباء وخبراء التغذية مجموعة نصائح سهلة يمكن أن تغيّر الطريقة التقليدية لشرب القهوة، وتحولها من مجرد مشروب منبّه إلى جرعة صحية داعمة للجسم. وأوضح الطبيب الهندي سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن إضافة مكونات محددة إلى القهوة يمكن أن يمنحها قدرة أكبر على مكافحة الالتهابات وتحسين صحة الجهاز الهضمي والدماغ، بفضل اجتماع مضادات الأكسدة والدهون الصحية والبهارات المفيدة.

وبحسب الشرح الذي قدّمه سيثي، تبدأ الوصفة بفنجان من القهوة السوداء الغنية بمضادات الأكسدة، ثم يمكن — اختياريًا — إضافة كمية بسيطة من الحليب التقليدي أو النباتي بحسب التفضيل والحالة الصحية. بعد ذلك، ينصح بإضافة رشة من القرفة التي تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم وتقليل الالتهابات، تليها ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو الذي يدعم صحة الميكروبيوم ووظائف الدماغ. وتختتم الوصفة بإضافة زيت الـMCT الذي يمنح الجسم طاقة سريعة ويعزز التركيز ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.