حذرت هيئة الأرصاد الجوية، اليوم 24 نوفمبر 2025، من تقلبات جوية قد تشهدها البلاد خلال الأيام المقبلة، مع طقس خريفي يميل للبرودة صباحًا ومعتدل نهارًا، إضافة إلى احتمالية سقوط أمطار قد تصل إلى حد السيول على بعض المناطق، وسحب رعدية بنسبة 40% يصاحبها نشاط للرياح المثيرة للرمال والأتربة.

ويؤثر الطقس المتقلب بشكل مباشر على صحة المواطنين، خصوصًا مع تذبذب درجات الحرارة، ما يعزز فرص الإصابة بالفيروسات الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا، والتهابات الجهاز التنفسي بأنواعها.

ما هي أعراض التهابات الجهاز التنفسي؟

• سيلان الأنف

• التنقيط الأنفي الخلفي

• ارتفاع في درجة الحرارة

• ضيق في التنفس

  سعال مستمر

  وقد يشير ألم الصدر عند التنفس بعمق إلى عدوى أكثر خطورة مثل الالتهاب الرئوي، ما يستدعي التدخل الطبي الفوري.

   

كيف نقي أنفسنا من عدوى الجهاز التنفسي؟

ينصح الأطباء بمجموعة من الإجراءات لتعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة، منها:

• تناول كميات كافية من فيتامين C لدوره في مكافحة العدوى ودعم المناعة.

• الاعتماد على الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C بدلًا من الإفراط في المكملات.

• ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًا لتحسين الدورة الدموية ووظائف الخلايا.

• التوجه إلى أقرب مستشفى عند ظهور حمى مستمرة أو أعراض تنفسية حادة.

وأكدت الدكتورة شيلات من عيادة مايو كلينك أن الفواكه الغنية بفيتامين C مثل الليمون والبرتقال تسهم بشكل كبير في دعم الجهاز المناعي خلال فترات اضطراب الطقس، مشيرة إلى أن النظام الغذائي الصحي قد يكون كافيًا دون الحاجة إلى المكملات في كثير من الحالات.