تُعد المشروبات الغازية الدايت خيارًا شائعًا لمن يسعون لتقليل السعرات الحرارية أو التحكم في سكر الدم، إذ تحتوي على محليات صناعية مثل الأسبارتام والسكرالوز، والتي تكاد تخلو من الكربوهيدرات. ورغم عدم تسببها في ارتفاع حاد لسكر الدم كما يحدث مع الصودا العادية، إلا أن الاستهلاك المنتظم قد يُحدث اختلالات تدريجية في مستوى الجلوكوز ويؤثر على وظائف الجسم مع مرور الوقت.

تشير الدراسات إلى أن بعض المحليات الصناعية قد لا تسبب تغيرات مباشرة في مستويات السكر أو الأنسولين لدى الأشخاص الأصحاء، لكن أبحاثًا أخرى تربط الاستهلاك المزمن لهذه المحليات بمقاومة الأنسولين، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني، ما يجعل من الصعب الحفاظ على مستويات السكر مستقرة.

آثار المشروبات الغازية الدايت على الجسم:

تدهور الصحة النفسية:

المحليات الصناعية قد ترتبط بتقلبات المزاج وزيادة خطر الإصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب، بحسب عدد من الدراسات الحديثة.

تدهور الإدراك:

أظهرت دراسة واسعة النطاق عام 2025 أن الاستخدام طويل الأمد للمحليات الصناعية مثل الأسبارتام قد يسرّع من التدهور الإدراكي، ويؤثر على الذاكرة ومهارات التفكير العامة.

ارتفاع خطر أمراض القلب:

تشير بعض الأبحاث إلى أن الإفراط في تناول المشروبات الدايت قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بسبب التأثير المحتمل على التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني.

زيادة الوزن:

على الرغم من خلوها من السكر، ربطت بعض الدراسات بين المحليات الصناعية وزيادة الوزن، في حين لم تجد أبحاث أخرى أي صلة واضحة، مما يشير إلى أن التأثير قد يختلف بحسب الفرد ونمط حياته.

مخاوف تتعلق بالسرطان:

صنفت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان الأسبارتام كـ "مسبب محتمل للسرطان لدى البشر"، بينما أكدت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن الأدلة الحالية لا تثبت وجود صلة مباشرة.

مضاعفات داء السكري:

قد يؤدي الاستهلاك المنتظم للمحليات الصناعية إلى تفاقم مشاكل السكري مثل اعتلال الشبكية وارتفاع مستويات الهيموغلوبين السكري لدى بعض المرضى.

ويؤكد الخبراء أن الاستهلاك المعتدل ضروري، وأن البدائل الطبيعية والماء هي خيارات أكثر أمانًا على المدى الطويل، خاصة لمن يسعون للحفاظ على صحة القلب والدماغ ومستويات السكر.