يتزايد بحث المواطنين عن أضرار الرمان، في ظل الإقبال الكبير على هذه الفاكهة الشتوية المحببة، إذ يخشى كثيرون من آثار الإفراط في تناولها رغم فوائدها الصحية الواسعة. ويُعرف الرمان باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتساعد في خفض ضغط الدم وتنظيم مستويات السكر، غير أن الاستهلاك اليومي المفرط قد يقود إلى نتائج عكسية.

وتشير الدراسات الطبية إلى أن حبة الرمان الواحدة تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين «سي»، فضلًا عن مركبات نشطة بيولوجيًا ومعادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، إضافة إلى الألياف الغذائية. ورغم أمانه لمعظم الأشخاص، إلا أن بعض الأفراد قد يعانون من حساسية تجاه الرمان تظهر في صورة حكة جلدية، تورم، سيلان بالأنف، أو صعوبة في التنفس.

كما قد يؤدي الإفراط في تناول الرمان إلى اضطرابات هضمية أبرزها الإسهال وآلام المعدة، خاصة أن قشور الرمان وأجزائه غير الصالحة للاستهلاك تحتوي على مواد ضارة، ما يستوجب تنظيف الثمرة جيدًا وفصل الحبوب بعناية.

وتبرز أخطر أضرار الرمان عند تفاعله مع بعض الأدوية، إذ قد يتسبب في مضاعفات خطيرة لمرضى الكوليسترول عند تناوله بالتزامن مع أدوية مثل أتورفاستاتين وسيمفاستاتين، حيث يزيد من امتصاص الدواء في الجسم، ما قد يؤدي إلى انحلال الربيدات واحتمالية فشل الكلى. كما يتفاعل الرمان مع أدوية تنظيم ضربات القلب، ومضادات التخثر، وأدوية خفض ضغط الدم، ومثبطات المناعة.

أما مرضى الضغط، فقد يواجهون خطر انخفاض ضغط الدم بشكل حاد عند الإفراط في تناول عصير الرمان، خصوصًا لمن يعانون من انخفاضه بالفعل، وينصح الأطباء بالتوقف عن تناوله قبل العمليات الجراحية بأسبوعين على الأقل.

وفيما يخص القولون، ورغم دوره في حماية الجهاز الهضمي، فإن محتواه العالي من الألياف قد يفاقم أعراض القولون العصبي عند الإفراط، مسببًا الغثيان وآلام البطن واضطرابات الإخراج، لذا يُنصح بالاكتفاء بكميات معتدلة لا تتجاوز كوبين من بذور الرمان يوميًا.