أوضح الدكتور فرانكلين جوزيف، أخصائي التخسيس، أن حقن إنقاص الوزن مثل ويجوفي ومونجارو تساعد على كبح الشهية لكنها لا تعني الاستغناء عن الانضباط الغذائي. الكثير من المستخدمين يظنون أن العلاج وحده كافٍ لإنقاص الوزن مهما كان نوع الطعام، وهو اعتقاد مغلوط يتغذى من محتوى المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي حول الأطعمة "الصحية".

وأشار جوزيف إلى أن تناول أطعمة مغذية لكنها غنية بالسعرات الحرارية قد يبطئ فقدان الوزن أو حتى يوقفه، وقد يؤدي لدى بعض الأشخاص إلى زيادة الوزن. ومن أبرز مصائد السعرات الحرارية الخفية التي يواجهها المستخدمون: العصائر الثقيلة، المشروبات المحتوية على إضافات، ألواح البروتين، وخلطات زبدة المكسرات مع مسحوق البروتين.

وذكر أن تناول ملعقتين كبيرتين فقط من زبدة المكسرات قد يوفر أكثر من 200 سعرة حرارية، لذلك ينبغي الانتباه للكمية. ونصح جوزيف بالتركيز على أطعمة منخفضة السعرات وغنية بالمغذيات مثل الخضراوات، الفواكه الكاملة، الفاصوليا، العدس، البطاطس، الأرز البني والحبوب الكاملة، إضافة إلى البروتين قليل الدهن بكمية تعادل حجم راحة اليد. كما شدد على شرب الأطعمة والمشروبات الغنية بالماء وتجنب المشروبات المحلاة أو السعرات المخفية التي تُستهلك دون إدراك.