يعتبر اللبن الرايب من المشروبات الأساسية على مائدة رمضان، لما له من فوائد متعددة تساعد في تخفيف آثار الصيام الطويل وتحسين الهضم بعد وجبة الإفطار، وكذلك دعم الجسم خلال ساعات النهار عند السحور.
فوائد اللبن الرايب بعد الإفطار:
-
غني بالبروبيوتيك التي تعزز توازن البكتيريا في الأمعاء، مما يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ واضطرابات المعدة بعد وجبة الإفطار الدسمة.
-
يساعد على تهدئة المعدة بعد ساعات طويلة من الصيام وإعادة النشاط لها دون إجهاد.
-
يقلل الشعور بالحموضة الناتجة عن تناول الأطعمة المقلية أو الحارة، ويهيئ المعدة لاستكمال الوجبة بشكل متوازن.
فوائد اللبن الرايب عند السحور:
-
يحتوي على نسبة جيدة من الماء، ما يدعم الترطيب خلال ساعات الصيام.
-
غني بالبروتين والكالسيوم، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل الإحساس بالجوع في منتصف النهار.
-
يعزز الهضم البطيء للطعام ويثبت مستويات الطاقة خلال الصيام.
-
يدعم المناعة بفضل محتواه من البكتيريا النافعة والفيتامينات الضرورية، وهو مهم خاصة مع تغيير مواعيد النوم والطعام في رمضان.
ينصح الخبراء باختيار اللبن الرايب الطبيعي غير المحلى، وتناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن يشمل الخضراوات، البروتينات الصحية، وشرب كميات كافية من الماء.
للمزيد من التفاصيل وآخر الأخبار تابعوا موقع مصر كونكت
