شهدت منصات التواصل الاجتماعي انتشارًا واسعًا لظاهرة شرب القهوة بالليمون، حيث يروّج البعض لهذا المشروب باعتباره وسيلة تساعد على فقدان الوزن، وتحسين البشرة، وتخفيف الصداع والإسهال، إلا أن التقييم العلمي لهذه الادعاءات يكشف صورة مختلفة.
حتى الآن، لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أن الجمع بين القهوة والليمون يقدم فوائد صحية مباشرة، بينما يمكن لكل مكون على حدة أن يحمل بعض الفوائد المعروفة؛ فالقهوة عند تناولها باعتدال قد تساعد في تحسين التركيز وزيادة النشاط، بفضل الكافيين، في حين يُعد الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين “سي” الذي يدعم جهاز المناعة.
وعلى الرغم من انتشار فكرة أن هذا المشروب يساعد في إنقاص الوزن، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن فقدان الوزن يعتمد بشكل أساسي على توازن السعرات الحرارية، وليس على مشروب معين، كما أن أي تأثير للكافيين على تقليل الشهية لا يزال محل جدل علمي.
وفيما يتعلق بتخفيف الإسهال، فإن القهوة قد تزيد من الحالة سوءًا لدى بعض الأشخاص بسبب تأثير الكافيين على الجهاز الهضمي، كما لا توجد أدلة تثبت أن الليمون يعالج هذه المشكلة.
أما عن الصداع، فالكافيين قد يدخل في تركيب بعض المسكنات لتعزيز فعاليتها، لكنه في المقابل قد يسبب الصداع لدى البعض عند الإفراط أو الانقطاع المفاجئ عنه، ولا يوجد ما يؤكد أن إضافة الليمون تقدم فائدة إضافية في هذا السياق.
وبالنسبة لصحة البشرة، فإن كلا من القهوة والليمون يحتويان على مضادات أكسدة قد تدعم صحة الجلد بشكل عام، إلا أن هذه الفوائد لا ترتبط بالضرورة بتناولهما معًا، حيث يمكن الحصول على نتائج مماثلة من خلال نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات.
ورغم ذلك، يحذر المختصون من الإفراط في تناول القهوة بسبب محتواها من الكافيين، الذي قد يؤدي إلى التوتر واضطرابات النوم، كما أن الليمون يحتوي على أحماض قد تؤثر على مينا الأسنان مع كثرة الاستخدام، ما يستدعي الحذر والاعتدال في الاستهلاك.
للمزيد من التفاصيل وآخر الأخبار تابعوا موقع مصر كونكت
