💊 الكورتيزون وزيادة الوزن – الأسباب والأضرار وطرق التعامل مع الآثار الجانبية

👨‍⚕️ مع الدكتور أحمد عزيز – أخصائي التغذية العلاجية والتخسيس بالإسكندرية

يُعد الكورتيزون دواءً فعالاً لعلاج العديد من الأمراض مثل الالتهابات المزمنة وأمراض المناعة والحساسية، لكنه قد يؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة ملحوظة في الوزن مع الاستخدام الطويل، نتيجة تأثيره الهرموني المعقد داخل الجسم.

ويؤكد الدكتور أحمد عزيز: "الكورتيزون علاج فعال، لكنه يحتاج إلى متابعة دقيقة لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها."

🎯 كيف يسبب الكورتيزون زيادة الوزن؟

زيادة إنتاج الجلوكوز: يزيد الكورتيزون من إنتاج الجلوكوز في الكبد، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم

مقاومة الأنسولين: يؤدي الارتفاع المستمر إلى مقاومة الأنسولين، مما يزيد من تخزين الدهون في الجسم

فقدان الكتلة العضلية: يتسبب الكورتيزون في اختلال توازن النيتروجين، مما يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية

انخفاض معدل الحرق: مع قلة العضلات، ينخفض معدل الحرق، مما يزيد من تراكم الدهون خاصة في منطقة الوجه والبطن

ويوضح الدكتور أحمد عزيز: "يمكن السيطرة على مقاومة الأنسولين الناتجة عن الكورتيزون من خلال التغذية السليمة والمكملات المناسبة."

🧠 تأثير الكورتيزون على النوم والجهاز العصبي

يؤثر الكورتيزون على النواقل العصبية في المخ، مما يؤدي إلى:

صعوبة في النوم

الشعور بالأرق

توتر أو نشاط زائد في المساء

ويشير الدكتور أحمد عزيز: "النوم الجيد عامل أساسي للحد من زيادة الوزن أثناء استخدام الكورتيزون."

⚖️ نصائح عملية لتقليل تأثير الكورتيزون على الوزن

1️⃣ دعم مقاومة الأنسولين

استخدم مكملات الكروميوم لتحسين استجابة الخلايا للأنسولين

2️⃣ الحفاظ على الكتلة العضلية

تناول الأحماض الأمينية مثل الجلوتامين لتقليل تأثير الكورتيزون على العضلات

3️⃣ تنشيط الطاقة داخل الخلايا

استخدم مكملات مثل إل-كارنيتين والكوانزيم Q10 لتعزيز إنتاج الطاقة وزيادة معدل الحرق

4️⃣ تحسين جودة النوم

يمكن استخدام الميلاتونين بجرعة من ٣ إلى ٦ ملليجرام قبل النوم لتحسين النوم

5️⃣ تعديل نمط الحياة

جرب نظام الصيام المتقطع من ١٢ إلى ١٦ ساعة يومياً لتنظيم مستوى السكر والأنسولين

ويؤكد الدكتور أحمد عزيز: "الالتزام بنمط حياة صحي هو العامل الأهم للحفاظ على وزن ثابت أثناء العلاج بالكورتيزون."

💡 الخلاصة

الكورتيزون دواء قوي وفعال، لكن تجنب آثاره الجانبية مثل زيادة الوزن يتطلب:

الحفاظ على الكتلة العضلية

تنظيم النوم

الاهتمام بالتغذية والمكملات المناسبة

ويختم الدكتور أحمد عزيز: "المتابعة الدقيقة والاستعانة بالإرشادات الطبية تجعل الكورتيزون آمناً وتقلل من تأثيره على الوزن."

| فيسبوك | واتساب | لينكد ان