تُعدّ الدهون الحشوية من أخطر أنواع الدهون التي تتراكم في جسم الإنسان، نظرًا لتواجدها حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، مما يجعلها سببًا مباشرًا في الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة والخطيرة، كأمراض القلب والسكري والسرطان.

وأكد الأطباء أن خطورة هذا النوع من الدهون لا تكمن في تأثيره على المظهر الخارجي فحسب، بل في قدرته على إفراز مواد التهابية تُحدث خللًا في التوازن الأيضي للجسم، وتؤثر سلبًا على وظائف الأعضاء الحيوية.

وأوضح الخبراء أن التخلص من الدهون الحشوية ليس بالأمر السهل، لأنها لا تُزال بالوسائل التجميلية أو الجراحية كما هو الحال مع الدهون تحت الجلد، بل تتطلب تغييرًا مستمرًا في نمط الحياة يشمل النظام الغذائي، النشاط البدني، جودة النوم، والتحكم في التوتر.

وأشار الأطباء إلى مجموعة من الخطوات الطبية الفعالة التي تساعد على التخلص من هذه الدهون خلال فترة وجيزة، أبرزها:

* اتباع نظام غذائي متوازن يقوم على تقليل السكريات والدهون المشبعة، والإكثار من الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخفيفة.
* ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة تمارين الكارديو والمقاومة، بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا.
* الحصول على قسط كافٍ من النوم، لأن قلة النوم ترفع مستويات هرمون الكورتيزول الذي يساهم في تراكم الدهون في منطقة البطن.
* التحكم في التوتر والضغوط النفسية عبر التأمل أو اليوجا أو الأنشطة الهادئة التي تُساعد في خفض التوتر العصبي.
* تجنب الإفراط في تناول الكحول، لما له من تأثير مباشر على زيادة الدهون الحشوية.

وأكد الأطباء أن الالتزام بهذه العادات الصحية لا يساهم فقط في إذابة الدهون الحشوية، بل يؤدي أيضًا إلى تحسين صحة القلب، وتنظيم ضغط الدم، وتعزيز الطاقة اليومية.

وأشاروا إلى أن النتائج تبدأ بالظهور خلال أسابيع قليلة من الالتزام بالنظام الصحي المنتظم، مما يمنح الأمل لكل من يسعى لتحسين صحته العامة واستعادة توازنه الحيوي.