أظهرت دراسة دولية واسعة النطاق أن ممارسة الهوايات الإبداعية، سواء الموسيقى، الرسم، الرقص، أو حتى بعض ألعاب الفيديو الاستراتيجية، يمكن أن تساعد كبار السن على الحفاظ على الدماغ "أصغر سنا" من الناحية البيولوجية.

تفاصيل الدراسة

شارك في البحث علماء من 13 دولة، بما في ذلك كلية ترينيتي في دبلن وأكاديمية SWPS في بولندا، حيث حلّلوا بيانات الدماغ لأكثر من 1400 شخص بالغ من جميع الأعمار. وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين يمارسون الهوايات الإبداعية بانتظام يمتلكون أنماط دماغية أصغر سناً مقارنة بعمرهم الزمني الفعلي.

وتم استخدام مجموعة متنوعة من الأنشطة الإبداعية: من خبراء التانجو، الموسيقى، الفنون البصرية، إلى ألعاب الاستراتيجية مثل StarCraft 2. كما شارك مبتدئون لتقييم تأثير تعلم مهارة جديدة على الدماغ خلال بضعة أسابيع فقط.

أُجريت الفحوصات باستخدام تقنيات متقدمة مثل تخطيط كهربية الدماغ (EEG) وتخطيط كهربية الدماغ المغناطيسي (MEG)، وتم تحليل البيانات من خلال نماذج "عمر الدماغ" القائمة على التعلم الآلي لتقدير العمر البيولوجي للدماغ مقارنة بالعمر الزمني.

نتائج الدراسة

• الهوايات الإبداعية تقوي الشبكات الدماغية المسؤولة عن التنسيق، الانتباه، الحركة، وحل المشكلات، والتي عادةً ما تضعف مع التقدم في العمر.

• المشاركون الذين لديهم خبرة سنوات طويلة في الهوايات الإبداعية أظهروا أكبر انخفاض في عمر الدماغ، بينما شهد المبتدئون أيضًا تحسنات بعد حوالي 30 ساعة من ممارسة ألعاب الاستراتيجية.

• هذه الدراسة هي الأولى على نطاق واسع التي تربط مباشرة بين ممارسة مجالات إبداعية متعددة وتباطؤ شيخوخة الدماغ، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية والرفاهية.