تؤثر الأطعمة التي نتناولها يوميًا على رائحة الجسم بشكل مباشر، إذ تتفاعل مكوناتها مع الأمعاء والجلد لتطلق مركبات غازية يمكن أن تسبب رائحة فم كريهة أو تغير رائحة العرق.

الأطعمة الأكثر تأثيرًا على رائحة الجسم

أشارت لينا بيجداش، الأستاذة المساعدة لدراسات الصحة والعافية في جامعة نيويورك، إلى أن بعض الأطعمة تحتوي على مركبات كبريتية أو مواد قوية الرائحة تؤثر على الجسم:

• الخضراوات الصليبية: مثل البروكلي، الكرنب، والقرنبيط، تحتوي على مركبات كبريتية قوية.

• الثوم والبصل: تؤثر على رائحة النفس والعرق مباشرة.

• الهليون: يحتوي على حمض الهليون ومركبات الكبريت، ما يساهم في رائحة كريهة للعرق والبول تستمر لساعات.

• اللحوم والأسماك: البروتينات الحيوانية تتفاعل مع بكتيريا الجلد لإطلاق رائحة مميزة، بينما الأسماك والفاصوليا تحتوي على ثلاثي ميثيل أمين الذي قد يسبب متلازمة "رائحة السمك".

القهوة والشاي وأنظمة الحمية الخاصة

الكافيين يمكن أن يحفز الغدد العرقية، ما يزيد من رائحة العرق في الإبطين والفخذين، بينما بعض الحميات مثل الكيتو قد تسبب رائحة فم معدنية بسبب التغيرات في نسبة الدهون والكربوهيدرات.

كيفية تقليل الروائح مع الاستمتاع بالطعام

• الترطيب الكافي: شرب كميات كافية من الماء يخفف تركيز البكتيريا المسببة للرائحة، ويمكن إضافة أوراق النعناع أو الزنجبيل لتعزيز تأثير مضاد للميكروبات.

• الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: تناول الزبادي أو الأطعمة المخمرة يحسن توازن ميكروبيوم الفم والجسم، ما يقلل رائحة الفم الكريهة.

• النظافة الشخصية: الاستحمام اليومي، غسل الأسنان مرتين يوميًا واستخدام خيط الأسنان يحافظ على رائحة الجسم والفم منعشة.