أوضح متخصصو التغذية العلاجية أن إضافة مسحوق البروتين إلى القهوة بشكل يومي يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا في مستويات الطاقة والشعور بالشبع، حيث تشير التجارب إلى أن الاستمرار على هذه العادة لمدة شهر يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتحسين صحة العضلات نتيجة زيادة استهلاك البروتين خلال الصباح. كما أكد العديد من الأشخاص شعورهم بالشبع لفترات أطول وانخفاض حالات هبوط السكر لديهم، مع الإشارة إلى أن النتائج تتفاوت حسب نوع البروتين المستخدم ونمط التغذية العام.

وبحسب ما نشر، فإن البروتين يُعد من أهم العناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة، وإضافته إلى القهوة تمنح ميزة إضافية دون التأثير على مذاق المشروب. وقد وجد أشخاص تمكنوا من إضافة ملعقة واحدة فقط من مسحوق البروتين إلى قهوتهم اليومية أن تحقيق احتياجاتهم من البروتين أصبح أسهل وأكثر انتظامًا دون أي تغيّر في النكهة.

ويُعرف البروتين بأنه اللبنة الأساسية لبناء الجسم، فهو عنصر ضروري لإصلاح العضلات وبنائها، ويساعد في إدارة الوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع، إضافة إلى دوره في دعم صحة المناعة والعظام والمساهمة في شفاء الجروح. كما أنه يدخل في تكوين الهرمونات والإنزيمات والخلايا والأنسجة داخل الجسم.

وفيما يتعلق بالاحتياج اليومي، يؤكد خبراء التغذية أن الحصول على كمية البروتين المطلوبة قد يكون تحديًا، خصوصًا لدى النباتيين. ويحتاج الشخص البالغ إلى ما يقارب 66 جرامًا من البروتين يوميًا، ويمكن الحصول عليه من مصادر نباتية مثل بروتين البازلاء، وبروتين مصل اللبن النقي، والمزيج البروتيني الذي يجمع بين بروتين البازلاء والأرز البني وبذور الشيا.

وعند البدء في إضافة مسحوق البروتين إلى القهوة، قد يلاحظ الفرد زيادة طفيفة في مستويات الطاقة خلال الأسبوع الأول، بينما يبدأ الشعور المطوّل بالشبع بالظهور تدريجيًا مع الاستمرار. وبحلول الأسبوع الثالث، يصبح الإحساس بالنشاط والشبع أكثر وضوحًا. وعلى الرغم من أن هذه الطريقة تجعل الوصول إلى أهداف البروتين اليومية أسهل، فإن صعوبة ذوبان بعض أنواع المساحيق قد تشكل عائقًا بسيطًا لدى البعض.