كشفت دراسة علمية جديدة أجرتها جامعة هارفارد أن عدد الخطوات التي يقطعها الإنسان يوميًا ليس العامل الوحيد الذي يحدد مدى لياقته البدنية، مشيرة إلى أن معدل ضربات القلب أثناء النشاط اليومي يعد مؤشرًا أكثر دقة على صحة القلب والأوعية الدموية.

الدراسة التي شملت أكثر من 90 ألف مشارك من مستخدمي أجهزة تتبع اللياقة القابلة للارتداء، أوضحت أن الأشخاص الذين يسجلون معدل ضربات قلب مرتفعًا أثناء المشي أو الأنشطة المعتدلة، كانوا أكثر عرضة لمشكلات القلب، حتى وإن كانت خطواتهم اليومية كثيرة.

وفي المقابل، أظهرت النتائج أن من يتمتعون بمعدل ضربات قلب منخفض أثناء الراحة والنشاط، لديهم صحة أفضل وحياة أطول، ما يشير إلى أن شدة الجهد واستجابة القلب أهم من مجرد عدد الخطوات.

وقالت الباحثة الدكتورة كيسي رايخرت إن “معدل ضربات القلب هو بصمة للياقة البدنية، فالقلب السليم لا يحتاج لنبض سريع لدعم المجهود”، مؤكدة أن التركيز على جودة الحركة واستجابة الجسم أكثر فاعلية من التركيز على الرقم فقط.