بواسطة: دكتورة رحاب حلمي

كيفية التعامل مع المراهق المصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD؟ 7 خطوات تساعد الأسرة على فهم السلوك

د. رحاب حلمي

استشارية تربوية متخصصة في بناء العلاقات الأسرية وفهم وتعديل السلوك

لأن فهم السلوك هو الخطوة الأولى نحو تغييره.

يُعد اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD من الاضطرابات النمائية الشائعة التي تؤثر على قدرة الفرد على التركيز والتحكم في السلوك والنشاط الزائد. يظهر الاضطراب غالبًا في مرحلة الطفولة وقد يستمر لدى بعض الأشخاص حتى مرحلة البلوغ مما يسبب تحديات في الدراسة والعمل والتواصل الاجتماعي. يساعد التشخيص المبكر والتدخل المناسب في تحسين المهارات وتطوير القدرات وتعزيز جودة الحياة. يحتاج المصابون إلى الدعم والفهم والأساليب الصحيحة للتعامل مع الأعراض المختلفة. كما يساهم التعاون بين الأسرة والمتخصصين في تقديم الرعاية المناسبة وبناء بيئة داعمة تساعد على النجاح والتكيف مع المتطلبات اليومية بشكل أفضل وتحقيق التوازن النفسي والاجتماعي والنمو بصورة إيجابية مستمرة وفعالة.

معلومات التواصل والحجز

📍 المدينة: الجيزة

📍 المنطقة: الهرم

📞 رقم الهاتف: 01030529584

للحجز والاستفسار أو حجز الجلسات الأونلاين يمكن التواصل مباشرة عبر الهاتف أو الواتساب.

💬 واتساب: https://wa.me/201030529584

📘 فيسبوك: https://www.facebook.com/share/1Aa4mFUjZq/?mibextid=wwXIfr

وراء كل سلوك رسالة…

“إنت عصبي ليه كده؟”

قالتها الأم بعدما أغلق ابنها المراهق باب غرفته بعنف.

لم تكن تعلم أنه بعد دقائق جلس وحده يشعر بالندم، ويتمنى لو استطاع أن يتحكم في انفعاله. رأت الأسرة شابًا عنيدًا، بينما كان هو يخوض معركة داخلية لا يراها أحد.

هذا المشهد يتكرر في كثير من البيوت التي يعيش فيها مراهق مصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD). فالسلوك الذي يبدو تمردًا قد يكون في الحقيقة انعكاسًا لصعوبة حقيقية في تنظيم المشاعر والسيطرة على الاندفاع.

لماذا تكون المراهقة أكثر صعوبة مع ADHD؟

المراهقة مرحلة مليئة بالتغيرات النفسية والجسدية، لكن وجود اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يجعلها أكثر تحديًا.

فالاضطراب لا يقتصر فقط على تشتت الانتباه أو زيادة الحركة، بل قد يؤثر أيضًا على الوظائف التنفيذية؛ وهي مجموعة المهارات التي تساعد الإنسان على التخطيط، وضبط النفس، وتنظيم الانفعالات، وإدارة الوقت.

لذلك قد يواجه المراهق المصاب بـ ADHD صعوبة في:

• التحكم في الغضب والانفعال.
• التفكير قبل التصرف.
• الالتزام بالمهام المطلوبة.
• تنظيم وقته.
• تذكر التعليمات.

وهذه السلوكيات لا تعني أنه لا يريد التغيير، لكنها تعني أنه يحتاج إلى دعم وتدريب مناسبين.

هل يتعمد المراهق المصاب بـ ADHD هذه التصرفات؟

في كثير من الأحيان، لا.

وهذا لا يعني إعفاءه من المسؤولية، بل يعني مساعدته على اكتساب المهارات التي يحتاج إليها.

فكما أن الشخص المصاب بحساسية في الصدر لا يختار السعال، فإن المراهق المصاب بـ ADHD لا يختار التشتت أو سرعة الانفعال.

لكن الفرق الحقيقي يكون في مساعدته على فهم اضطرابه وتعلم طرق أفضل لإدارة سلوكه.

7 خطوات تساعد الأسرة على التعامل مع المراهق المصاب بـ ADHD -  دكتوره رحاب حلمي

1- افهم الاضطراب قبل أن تحكم على السلوك

 

اقرأ عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، واستعن بالمتخصصين لفهم احتياجات ابنك.

فكلما زاد الفهم، أصبح التعامل أكثر نجاحًا.

 

2- انتقد السلوك وليس شخصية المراهق

استخدم عبارات مثل:

"هذا التصرف غير مناسب"

بدلًا من:

"أنت مهمل" أو "أنت فاشل".

الهدف هو تعديل السلوك دون التأثير على صورة المراهق عن نفسه.

3- ضع قواعد واضحة وثابتة

المراهق يحتاج إلى حدود واضحة يشعر معها بالأمان، مع تطبيق النتائج المترتبة على السلوك بهدوء وثبات.

4- ساعده على تنظيم انفعالاته

علمه مهارات تساعده على التوقف قبل رد الفعل، مثل:

• التنفس العميق.
• الابتعاد المؤقت عن الموقف.
• التفكير قبل اتخاذ القرار.

5- ركز على نقاط قوته

كثير من المراهقين المصابين بـ ADHD لديهم جوانب مميزة مثل:

• الإبداع.
• سرعة البديهة.
• التفكير بطريقة مختلفة.
• الحماس والطاقة العالية.

دعم هذه الجوانب يزيد ثقته بنفسه.

6- تجنب المقارنة

مقارنة المراهق بإخوته أو زملائه تزيد الشعور بالإحباط، ولا تساعد على تحسين السلوك.

7- اطلب المساعدة عند الحاجة

إذا أثرت أعراض ADHD على الدراسة أو العلاقات الأسرية أو الصحة النفسية، فإن الاستعانة بمتخصص في تعديل السلوك أو الصحة النفسية للمراهقين قد تكون خطوة مهمة.

---

رسالة إلى كل أب وأم - تواصل الان

ابنك لا يحتاج فقط إلى من يذكره بأخطائه، بل يحتاج إلى من يساعده على النجاح في المرة القادمة.

التعاطف لا يعني التهاون، والحزم لا يعني القسوة.

فالأسرة التي تفهم طبيعة اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه تستطيع أن تضع حدودًا واضحة، وفي الوقت نفسه تمنح ابنها الشعور بالأمان والقبول.

تذكروا دائمًا أن الهدف ليس السيطرة على المراهق، بل مساعدته على أن يتعلم كيف يسيطر على نفسه.

وراء كل سلوك رسالة… وعندما نفهم الرسالة، يصبح تعديل السلوك أكثر نجاحًا، وتصبح العلاقة الأسرية أكثر دفئًا واستقرارًا.

---

عن الكاتبة

د. رحاب حلمي

استشارية تربوية متخصصة في بناء العلاقات الأسرية وفهم وتعديل السلوك.

تقدم برامج واستشارات تساعد الأسر على فهم السلوك من جذوره، وتعزيز الصحة النفسية للأطفال والمراهقين، وبناء علاقات أسرية أكثر وعيًا واستقرارًا.

---

للتواصل والحجز

📍 المدينة: الجيزة

📍 المنطقة: الهرم

📞 الهاتف: 01030529584

📘 صفحة فيسبوك:

https://www.facebook.com/share/1Aa4mFUjZq/?mibextid=wwXIfr

للحجز والاستفسار أو حجز الجلسات الأونلاين يمكن التواصل مباشرة عبر الهاتف أو الواتساب.