فوائد الكيوي: تنظيم السكر في الدم وتحسين الصحة

دراسة جديدة تكشف أن الكيوي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل مؤشره الغلايسيمي المنخفض.

  الخميس , 08 يناير 2026 / 09:18 م تاريخ التحديث: 2026-01-08 21:18:57

ثمرة كيوي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم

أظهرت دراسة حديثة أن الكيوي يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمرضى السكري.

يحتوي الكيوي على سكر طبيعي ويتميز بانخفاض مؤشره الغلايسيمي (GI)، ما يقلل معدل امتصاص الجلوكوز من الأطعمة الأخرى. هذا يساعد على تجنب ارتفاعات حادة في السكر بعد الوجبات.

للمقارنة، الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع (70 فأكثر) مثل الخبز الأبيض والكعك المحلى والمشروبات السكرية تُسبب زيادة سريعة في مستوى السكر في الدم، بينما الأطعمة منخفضة المؤشر (55 أو أقل) مثل الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات تُمتص ببطء وتُعد خيارات صحية لمرضى السكري.

إدراج الكيوي ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تحسين التحكم بالسكر ودعم الصحة العامة.

أبريل 23
أهم الفحوصات الدورية لكل سن

تُعد أهم الفحوصات الدورية لكل سن خطوة أساسية للحفاظ على الصحة العامة واكتشاف الأمراض مبكرًا قبل تطورها. فالكشف المبكر لا يقتصر على علاج المرض فقط، بل يساعد أيضًا في الوقاية منه وتقليل المضاعفات على المدى الطويل.

أبريل 23
ازاي تقرأ نتائج التحاليل بشكل صحيح

كتير من الناس بعد ما يعملوا تحاليل طبية بيروحوا يستلموا النتيجة، ويفتحوا الورقة أو الملف ويبدأوا يشوفوا أرقام ومصطلحات غريبة زي (High – Low – Normal) من غير ما يكون عندهم فكرة واضحة عن معناها الحقيقي.

أبريل 23
دليل مبسط لفهم الدرجات الطبية

عند التعامل مع الخدمات الطبية، قد يلاحظ الكثير من الأشخاص وجود مسميات مختلفة للأطباء مثل "أخصائي" و"استشاري"، وهو ما يسبب أحيانًا نوعًا من الحيرة حول معنى كل لقب وما الذي يميزه عن الآخر.

أبريل 23
دليل مبسط لفهم متى تحتاج استشارة طبية

اختيار الوقت المناسب لزيارة الطبيب ليس مجرد قرار عشوائي، لكنه خطوة مهمة تؤثر على سرعة التشخيص وفعالية العلاج. كثير من الناس يتأخرون في زيارة الطبيب أو يذهبون في وقت غير مناسب، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض أو تأخير العلاج.