من أول أيام الحمل وحتى الولادة.. روشتة للعناية بصحة الأم والجنين

يُعد الحمل من الفترات التي تحتاج إلى عناية خاصة من المرأة. طوال هذه الفترة، يجب على الحامل مراعاة العديد من النصائح والإرشادات الصحية للحفاظ على صحتها وصحة جنينها. في هذا السياق، نستعرض أبرز النصائح الصحية خلال فترة الحمل حتى الولادة، وفقًا لما ذكره الدكتور أحمد راشد، استشاري النساء والتوليد في كلية طب عين شمس.

مراحل الحمل:

الأشهر الثلاثة الأولى:

في هذه الفترة، ينمو الجنين بسرعة ويبدأ في تطوير المخ، النخاع الشوكي، والأعضاء الأساسية مثل القلب.

الثلث الثاني من الحمل:

يمكن التعرف على جنس الجنين وإجراء فحص 4D للاطمئنان على صحة الجنين.

يبدأ الجنين في الحركة داخل الرحم، وتصبح الحامل قادرة على ملاحظة ذلك.

الثلث الأخير من الحمل:

في هذه المرحلة، تبدأ الحامل في الشعور بزيادة الوزن والإرهاق نتيجة زيادة حجم الجنين.

يصبح الجنين أكثر نشاطًا، ويبدأ في فتح وغلق عينيه والحركة بشكل ملحوظ داخل الرحم.

قبل الولادة بأيام:

مع اقتراب موعد الولادة، تشعر الحامل بآلام في الحوض وانتفاخ القدمين، بالإضافة إلى الانقباضات التي قد تكون مؤلمة.

نصائح صحية للحامل:

تناول الفيتامينات:

يجب على الحامل تناول الفيتامينات الموصوفة بشكل يومي، مثل حمض الفوليك والحديد، لدعم نمو الجنين وصحة الأم.

التغذية الصحية:

الحرص على تناول غذاء متوازن ومغذٍ، والابتعاد عن المأكولات والمشروبات المضرة مثل المشروبات الغازية.

مراقبة حركة الجنين:

يجب متابعة حركة الجنين، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، للتأكد من صحته.

الحصول على قسط كافٍ من النوم:

يجب أن تحرص الحامل على النوم بشكل كافٍ لضمان الراحة البدنية والعقلية.

التطعيمات:

يُنصح بأخذ لقاح الإنفلونزا، خاصة خلال فصل الشتاء، لحماية الأم والجنين من الأمراض.

الانتباه لأعراض الولادة المبكرة:

على الحامل أن تكون يقظة لأعراض الولادة المبكرة مثل الانقباضات المتكررة أو الألم الشديد، والتوجه للطبيب في حال الشعور بها.

اتباع هذه النصائح سيسهم في الحفاظ على صحة الأم والجنين ويقلل من احتمالات حدوث مضاعفات صحية خلال الحمل.

| فيسبوك | واتساب | لينكد ان