يُعد صداع الصباح من الأعراض التي يستهين بها كثيرون، رغم أنه قد يكون مؤشرًا على اضطرابات تحدث خلال ساعات النوم دون ملاحظة. هذا النوع من الألم لا يرتبط دائمًا بالإرهاق فقط، بل قد يكشف عن خلل في التنفس أثناء النوم أو اضطراب في جودة النوم أو حتى مشكلات عضلية ونفسية.

تشير الدراسات إلى أن اضطرابات التنفس أثناء النوم تُعد من أبرز الأسباب، حيث يتوقف التنفس بشكل متكرر لفترات قصيرة، ما يؤدي إلى انخفاض الأكسجين في الدم، ويجبر الجسم على الاستيقاظ الجزئي دون وعي، لينعكس ذلك في صورة صداع عند الصباح، وغالبًا ما يصاحبه شخير أو نوم متقطع.

كما أن اضطراب النوم نفسه يلعب دورًا مهمًا، فعدم الحصول على نوم عميق أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل يؤدي إلى إجهاد عصبي يظهر مباشرة عند الاستيقاظ، وقد يستمر الألم لساعات.

ولا يقتصر الأمر على قلة النوم فقط، فزيادة عدد ساعات النوم بشكل مبالغ فيه قد تسبب أيضًا صداعًا مرتبطًا بتوتر عضلات الرأس والرقبة، مع شعور بثقل وضغط في الرأس.

ومن الأسباب غير الشائعة التي قد لا ينتبه لها الكثيرون، صرير الأسنان أثناء النوم، وهي حالة لا إرادية تؤدي إلى ضغط مستمر على عضلات الفك، ما يسبب صداعًا صباحيًا قد يمتد إلى الأذن أو الأسنان أو عضلات الوجه.

الحساسية أيضًا قد تكون سببًا خفيًا، خاصة عند تراكم الغبار في الوسائد أو الفراش، مما يؤدي إلى احتقان الجيوب الأنفية وحدوث ضغط في الرأس يظهر بوضوح عند الاستيقاظ.

كما أن بعض أنواع الصداع النصفي قد تزداد في الصباح، وتظهر على شكل ألم نابض في جانب واحد من الرأس، مع حساسية للضوء أو الغثيان.

ولا يمكن إغفال دور العوامل النفسية، فالتوتر والقلق المستمر قد يؤديان إلى شد عضلي في الرقبة والرأس أثناء النوم، مما يسبب صداعًا متكررًا عند بداية اليوم.

ويؤكد الخبراء أن تحديد السبب الحقيقي يتطلب متابعة نمط النوم والعادات اليومية، وقد يحتاج الأمر في بعض الحالات إلى فحوصات للنوم أو تقييم الجيوب الأنفية أو الحالة النفسية للوصول إلى التشخيص الصحيح.

| فيسبوك | واتساب | لينكد ان