رغم التحذيرات المستمرة من تناول الحلويات، إلا أن مرضى السكري يمكنهم الاستمتاع بها بشكل آمن عند اتباع إرشادات غذائية دقيقة تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم والوقاية من المضاعفات.
ينصح خبراء التغذية ببدء اليوم بوجبة إفطار متوازنة غنية بالألياف والبروتين، مثل الشوفان بالمكسرات والزبادي مع ملعقة من العسل الأبيض، إذ تساعد هذه الأطعمة على تعزيز الشعور بالشبع وتنظيم مستوى الجلوكوز.
كما يُفضل اختيار حلويات صحية بديلة، مثل تلك المحلاة بالتمر أو الستيفيا بدل السكر الأبيض، إلى جانب الحلويات المصنوعة من اللوز أو دقيق الحمص أو جوز الهند، كونها تحتوي على سكريات طبيعية معتدلة لا تسبب ارتفاعًا حادًا في مستوى السكر.
ومن النصائح الأساسية التحكم في كميات الطعام المتناولة، باستخدام أطباق صغيرة والاكتفاء بتذوق القليل دون الإفراط، لتجنب ارتفاع مفاجئ في الجلوكوز والشعور بالحرمان في الوقت نفسه.
وينبغي كذلك مراقبة مستوى السكر بانتظام، مع الحفاظ على مواعيد الأدوية وجرعات الأنسولين كما يوصي الطبيب المختص، وعدم التردد في استشارته عند ملاحظة أي أعراض غير معتادة.
بهذه الخطوات يمكن لمرضى السكري تناول الحلويات دون قلق، مع الحفاظ على التوازن الغذائي والصحي في آن واحد.