كشفت دراسة علمية حديثة أن نمط الحياة الخامل، وخاصة الجلوس لفترات طويلة يوميًا، قد يكون له تأثير مباشر على صحة الدماغ، حيث أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يقضون أكثر من ثماني ساعات جالسين يوميًا قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف مقارنة بغيرهم.
واعتمد الباحثون على تحليل بيانات عدد كبير من البالغين، إلى جانب مراجعة مجموعة واسعة من الدراسات السابقة التي تابعت أشخاصًا يتمتعون بصحة إدراكية جيدة، بهدف فهم العوامل التي قد تسهم في تدهور القدرات العقلية مع مرور الوقت.
وأشارت النتائج إلى أن الجلوس لفترات طويلة، مثل نمط العمل المكتبي أو نوبات العمل الممتدة، قد يرتبط بزيادة نسب المخاطر، إلا أن هذا التأثير يمكن التخفيف منه من خلال تبني عادات صحية مثل ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على جودة النوم.
كما أوضحت الدراسة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساهم في تقليل احتمالات الإصابة، في حين أن النوم غير الكافي قد يزيد من الخطر، بينما يساعد النوم الجيد والمتوازن على دعم وظائف الدماغ على المدى الطويل.
وأكد الباحثون أن الخرف يتطور تدريجيًا على مدار سنوات طويلة، ما يجعل العادات اليومية البسيطة عاملًا مهمًا في الوقاية، مثل تقليل فترات الجلوس المتواصلة، وزيادة الحركة اليومية، والحفاظ على نشاط ذهني واجتماعي مستمر.
وفي ظل ارتفاع عدد المصابين بالخرف عالميًا، تبرز أهمية الوعي بنمط الحياة كوسيلة فعالة للمساهمة في تقليل المخاطر وتأخير ظهور الأعراض، عبر خطوات بسيطة يمكن دمجها في الروتين اليومي.
للمزيد من التفاصيل وآخر الأخبار تابعوا موقع مصر كونكت
