كشفت دراسة علمية امتدت لعدة سنوات وشملت آلاف المشاركين عن ارتباط واضح بين عدم انتظام مواعيد النوم وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا.
وأوضحت النتائج أن اضطراب نمط النوم يؤثر بشكل مباشر على التوازن البيولوجي للجسم، مما ينعكس على ضغط الدم ومستويات الهرمونات ووظائف التمثيل الغذائي، وهو ما قد يؤدي بمرور الوقت إلى زيادة المخاطر الصحية المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.
وأشار الباحثون إلى أن الانتظام في مواعيد النوم يلعب دورًا أكثر أهمية من مجرد تحديد وقت الاستيقاظ، حيث إن تغيير وقت النوم بشكل متكرر يوميًا يؤدي إلى اضطراب الإيقاع الحيوي للجسم، بطريقة تشبه تأثير اضطراب السفر عبر المناطق الزمنية ولكن بشكل مزمن.
كما بيّنت الدراسة أن النوم غير المنتظم يرتبط بارتفاع مؤشرات الالتهاب في الجسم، وهو عامل معروف بارتباطه بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، في حين يساعد الالتزام بجدول نوم ثابت على تقليل هذه المؤشرات وتحسين الصحة العامة.
ولفتت النتائج إلى أن الأشخاص في منتصف العمر الذين ينامون في أوقات متغيرة بشكل مستمر يكونون أكثر عرضة لمشكلات القلب والأوعية الدموية، وأن الجمع بين قلة النوم وعدم انتظامه قد يضاعف من هذه المخاطر بشكل ملحوظ.
وتؤكد هذه النتائج أهمية تبني نمط نوم منتظم كوسيلة بسيطة وفعالة للحفاظ على صحة القلب وتقليل احتمالات الإصابة بالمضاعفات الخطيرة على المدى الطويل.
للمزيد من التفاصيل وآخر الأخبار تابعوا موقع مصر كونكت
