مع تزايد التحذيرات الطبية من نمط الحياة الخامل والجلوس المطول على المكاتب، يلفت خبراء العلاج الطبيعي الانتباه إلى وضعية جلوس قد تبدو بسيطة لكنها تحمل فوائد صحية كبيرة، وهي الجلوس متربعًا على الأرض.

يرى المتخصصون أن هذه الوضعية تساعد على تحسين مرونة مفاصل الورك والركبتين وأسفل الظهر، وتحافظ على نطاق الحركة الطبيعي للجسم، الذي يتراجع تدريجيًا مع قلة الحركة والاعتماد الدائم على الكراسي.

ويؤكد الخبراء أن الجلوس التقليدي لفترات طويلة يؤدي إلى شد أوتار الركبة وتيبس المفاصل، ما قد ينعكس سلبًا على الحركة اليومية والاستقلالية مع التقدم في العمر.

ولا تقتصر الفوائد على المرونة فقط، بل يُجبر الجلوس على الأرض الجسم على تنشيط العضلات الأساسية مثل عضلات البطن والجذع، خاصة في غياب دعم الظهر، كما أن النهوض من الأرض يُعد تمرينًا وظيفيًا طبيعيًا يقوّي عضلات الساقين والظهر.

ورغم هذه الفوائد، يشدد الأطباء على أن التنوع في وضعيات الجلوس هو الأساس، وينصحون بعدم الثبات في أي وضعية لفترات طويلة، مع ضرورة التحرك وتغيير الوضعية كل ساعة تقريبًا.

كما يحذر الخبراء من الجلوس على الأرض لمن يعانون من مشكلات في مفاصل الركبة أو الورك، أو من تعافوا مؤخرًا من إصابات أو جراحات، مؤكدين أهمية استشارة مختص قبل اعتماد هذه الوضعية.

للمزيد من التفاصيل وآخر الأخبار عن الصحة، تابعوا موقع مصر كونكت