في ظل الحياة الحديثة، أصبح الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات جزءًا من الروتين اليومي، سواء لمشاهدة المسلسلات التلفزيونية أو العمل على الهواتف والكمبيوترات. ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن هذه العادة قد تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي.

يقول الدكتور فينيت بانجا، مدير ورئيس قسم طب الأعصاب: "الجسم غير مصمم للبقاء في وضعية واحدة لساعات طويلة، والجلوس المطول يضغط على الأعصاب ويؤدي تدريجيًا إلى الألم والتنميل."

تشمل المخاطر:

• ضغط مستمر على أعصاب أسفل الظهر والوركين، قد يمتد إلى الرقبة والكتفين والذراعين والساقين.

• ضعف الدورة الدموية، مما يقلل وصول الأكسجين والمغذيات للأعصاب.

• تيبس العضلات الناتج عن الخمول المستمر، ما يزيد من إجهاد الأعصاب وتهيّجها.

• إجهاد الرقبة بسبب الانحناء للأمام أثناء مشاهدة الشاشات، مما يؤدي إلى ألم يمتد للكتفين والذراعين واليدين.

ويحذر الدكتور بانجا من أن استمرار هذه العادات دون تصحيح قد يؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب، مشددًا على أهمية عدم تجاهل أي تنميل أو ضعف أو ألم مستمر.

طرق الوقاية:

• أخذ فترات راحة قصيرة ومتكررة خلال الجلوس الطويل.

• الحفاظ على وضعية جسم صحيحة أثناء الجلوس.

• ممارسة تمارين التمدد بانتظام.

• الحد من الوقت المستمر أمام الشاشات.