تشير أبحاث علمية حديثة إلى أن بعض العادات اليومية الشائعة قد تؤثر بشكل مباشر على مستوى الألم الذي يعاني منه كبار السن، خاصة فيما يتعلق باستهلاك القهوة والأطعمة البحرية.

القهوة وزيادة شدة الألم

أوضحت الدراسة أن الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الألم المزمن، حيث ارتبطت الكميات الكبيرة منها بزيادة تصل إلى 6.56 نقطة على مقياس الألم من 10 درجات، مما يشير إلى دور الكافيين في تعزيز حساسية الخلايا العصبية وزيادة الشعور بالألم.

الأسماك تخفف الألم بنسبة تصل إلى 44%

في المقابل، كشفت النتائج أن اتباع نظام غذائي غني بالأسماك الزيتية، خاصة الغنية بأحماض أوميغا-3، ساعد على تقليل مستوى الألم بنسبة ملحوظة وصلت إلى 44% خلال عامين، ما يؤكد الدور المضاد للالتهاب لهذه الأحماض.

تفاصيل الدراسة العلمية

شملت الدراسة 205 مشاركين تزيد أعمارهم على 60 عامًا، وتم تتبعهم لمدة عامين كاملين مع إجراء قياسات منتظمة لشدة الألم، وتسجيل النظام الغذائي لكل فرد، خصوصًا كمية القهوة والأسماك التي يتناولونها.

وبيّنت النتائج أن الأشخاص الذين زادوا من استهلاك الأسماك انخفضت لديهم مؤشرات الألم بمعدل 4.45 نقطة، بينما ارتفعت لدى من زادوا استهلاك القهوة.

أهمية النتائج وتأثيرها على الصحة العامة

يرى الباحثون أن هذه النتائج ذات أهمية كبيرة في استراتيجيات إدارة الألم المزمن لدى كبار السن، إذ قد يسهم تقليل القهوة وزيادة تناول الأسماك في تحسين جودة الحياة وتقليل الالتهابات العصبية المرتبطة بالألم المستمر.