كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد صحية متعددة لتجربة الحمام التركي، مؤكدة أن هذا النوع من الاسترخاء يتجاوز كونه مجرد وسيلة للراحة أو الترفيه، ليصبح تجربة ذات تأثيرات فسيولوجية ونفسية قابلة للقياس، خاصة في ما يتعلق بمكافحة التوتر وتحسين الحالة العامة للجسم.
وأوضحت الدراسة، التي أجرتها جامعة غرناطة، أن الدمج بين الاستحمام بالبخار ودرجات الحرارة المرتفعة مع جلسات التدليك والهدوء يساهم في إحداث تغييرات حقيقية داخل الجسم، لا سيما على مستوى الجهاز العصبي اللاإرادي، إلى جانب تأثيره الملحوظ على مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر.
وشملت الدراسة مجموعة من البالغين الذين يعانون من مستويات متفاوتة من التوتر، حيث تم إخضاعهم لعدة تجارب تضمنت جلسات حمام تركي متكاملة، وأخرى للتدليك الحسي، بالإضافة إلى تجربة وهمية للمقارنة، وذلك بهدف قياس التأثير الحقيقي بعيدًا عن العامل النفسي أو الإيحاء.
وأظهرت النتائج تحسنًا واضحًا في عدة مؤشرات صحية، من بينها انخفاض معدل ضربات القلب، وتحسن تنظيم الجهاز العصبي، وتراجع مستويات التوتر، إلى جانب تأثير إيجابي على ضغط الدم والمزاج العام، خاصة بعد الجلسات التي جمعت بين الاستحمام والتدليك.
كما أشارت النتائج إلى أن التأثيرات الإيجابية لم تكن لحظية فقط، بل استمرت لدى بعض المشاركين لفترة بعد انتهاء الجلسة، وهو ما يعزز من أهمية هذه التجربة كوسيلة مساعدة في تحسين الصحة النفسية والجسدية بشكل عام.
للمزيد من التفاصيل وآخر الأخبار تابعوا موقع مصر كونكت
