رحلة التعافي بعد علاج سرطان القولون والمستقيم لا تنتهي بانتهاء الجراحة أو العلاج الكيميائي. يعاني كثير من المرضى من إرهاق مستمر، ضعف اللياقة البدنية، وتراجع جودة الحياة.

لكن نتائج دراسة حديثة قدّمها مركز "سيدارز-سيناي" الطبي في لوس أنجلوس، أظهرت أن رياضة المشي المنتظمة تعتبر من أكثر الطرق بساطة وفاعلية لتحسين الحالة العامة للمرضى خلال فترة التعافي.

الدراسة تابعت أكثر من 1700 مريض، وقيمت نشاطهم البدني بعد 6 و12 و24 شهرًا من التشخيص. وأوضحت النتائج أن الالتزام بالمشي اليومي لمدة 30 إلى 45 دقيقة يقلل من التعب، يحسن الطاقة والنوم والتركيز، ويعزز القدرة البدنية والنفسية على المدى الطويل.

فوائد المشي لمرضى سرطان القولون والمستقيم:

• تعزيز الدورة الدموية والمحافظة على كتلة العضلات.

• تقليل الالتهابات المزمنة الناتجة عن العلاج.

• تحسين المزاج والنوم عبر إفراز هرمونات السعادة.

نصيحة للمرضى:

ابدأ بالمشي يوميًا، ولو خطوات قليلة، مع الالتزام تحت إشراف طبي، فالمشي المعتدل قادر على تغيير مسار التعافي بشكل ملحوظ دون الحاجة لأجهزة أو صالات رياضية.

للمزيد من التفاصيل وآخر الأخبار عن الصحة، تابعوا موقع مصر كونكت.