الصداع النصفي حالة مزمنة تصيب الملايين حول العالم، وتسبب ألمًا شديدًا يمكن أن يؤثر على جودة الحياة اليومية. رغم أن الأدوية قد تساعد بعض الأشخاص، إلا أن العلاج الطبيعي أصبح محل اهتمام كبير، ويعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز أحد الخيارات الفعّالة. أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون غني بمركب الأوليوكانثال، وهو بوليفينول قوي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تشبه تأثير الإيبوبروفين في تثبيط مسار الألم. تناول ملعقة طعام من الزيت على معدة فارغة يساعد الجسم على امتصاص الأوليوكانثال بفعالية، مما يؤدي إلى تخفيف الألم وتحسين القدرة على مواجهة نوبات الصداع النصفي.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي زيت الزيتون على المغنيسيوم، وهو معدن أساسي يخفف من آلام الصداع النصفي ويقي من حدوثها، حيث يقلل من مستويات الببتيد المرتبط بجين الكالسيتونين المسؤول عن تطور الصداع. كما ينظم تدفق الدم ويهدئ الإشارات العصبية المفرطة النشاط، ويمنع المواد الكيميائية التي تسبب الألم، وهو ما يساهم في تقليل شدة ومدة نوبات الصداع النصفي. وللحصول على أفضل النتائج، ينصح باستخدام زيت الزيتون البكر ذو الطعم الحاد قليلًا، كدليل على محتوى عالي من الأوليوكانثال، والانتظار 20 دقيقة بعد تناوله قبل الطعام أو الشراب لزيادة امتصاصه. يمكن دمجه في النظام الغذائي المتوسطي اليومي للاستفادة من فوائده المتعددة، بما في ذلك دعم صحة القلب وتحسين الأداء العصبي والجهازي.