مع انخفاض درجات الحرارة، يلاحظ الكثيرون زيادة الشعور بالحاجة المتكررة للتبول، ويعاني البعض من مشكلات المثانة أو التهابات المسالك البولية. ويرجع ذلك لعدة عوامل مترابطة، منها شرب كميات أقل من السوائل في الشتاء، ما يزيد تركيز البول ويهيئ البيئة المناسبة لنمو البكتيريا. كما يساهم ارتداء ملابس ضيقة أو غير قابلة للتهوية في احتباس الرطوبة، مما يزيد خطر العدوى.

الإجهاد الناتج عن البرد يؤدي أيضًا إلى شد عضلات المثانة، مما يحفز الرغبة المتكررة في التبول، وقد تتفاقم الأعراض عند الرجال الذين يعانون من مشاكل في البروستاتا، مثل صعوبة بدء التبول أو الشعور بعدم إفراغ المثانة بالكامل. إلى جانب ذلك، يزيد الجفاف الناتج عن انخفاض الترطيب وارتفاع تركيز البول من خطر تكوّن حصوات الكلى.

نصائح للوقاية والحفاظ على صحة المسالك البولية في الشتاء:

• شرب السوائل بانتظام (ماء دافئ، حساء، أو شاي) حتى لو لم تشعر بالعطش، لتخفيف البول وطرد البكتيريا.

• عدم حبس البول لفترات طويلة، مع التبول المتكرر للوقاية من التهابات المثانة.

• إضافة الفواكه مثل الحمضيات، التوت البري، والرمان إلى النظام الغذائي، والحد من الملح والأطعمة المصنعة.

• تقليل الكافيين لتجنب تهيج المثانة والجفاف.

• الاهتمام بالنظافة الشخصية وارتداء ملابس داخلية قطنية جيدة التهوية.

• ممارسة تمارين خفيفة لتحسين الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل.

• مراجعة الطبيب فورًا عند ظهور حرقة أو دم في البول أو كثرة التبول الليلي، وعدم تجاهل أعراض البروستاتا.

اتباع هذه الإجراءات يخفف من تأثير الطقس البارد على الجهاز البولي ويحافظ على صحة المثانة والكلى طوال فصل الشتاء.