عندما يثقل القلب ضيق النفس، ويكتنف الإنسان الهم والحزن، فإن اللجوء إلى الله بالدعاء والذكر يكون أصدق ملاذ. من الأدعية المأثورة:

•  

  دعاء الهم والحزن:

  "اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَ الْحَزَنِ، وَ الْعَجْزِ وَ الْكَسَلِ، وَ الْبُخْلِ وَ الْجُبْنِ، وَ ضَلَعِ الدَّيْنِ، وَ غَلَبَةِ الرِّجَالِ".

•  

  دعاء الكرب:

  "لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ" (دعاء ذي النون).

•  

  ذكر الله عند الشدة:

  "لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ".

ولراحة القلب وطمأنينة النفس:

• "اللهم إني أعوذ بك من غصة القلب وضيق النفس، اللهم امسح على قلبي برحمة منك ولا تجعل لي حزنا يقلقني".

• "أخرجني من حلق الضيق إلى أوسع طريق، وفرج من عندك كرب الوثيق، واكشف عني كل شدة وضيق".

• "اللهم ارزقني راحة القلب والبال، وارزقني سعادة في الدنيا والآخرة".

أذكار تجلب الطمأنينة:

• سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر.

• "أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ" (سورة الرعد).