العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والجدلي (DBT): كيف تساعدك الجلسات النفسية في إدارة المشاعر وتخطي الصدمات؟
عندما تصبح المشاعر جارفة وتتحول الأفكار السلبية التلقائية إلى سجن يومي، يصبح التدخل العلاجي المتخصص ضرورة حتمية. تستعرض الدكتورة هبة الله محروس، الأخصائية النفسية الإكلينيكية، آليات العلاج المعرفي السلوكي والجدلي في إعادة تنظيم الاستجابات العاطفية وتحقيق التعافي المستدام.
ما الفرق بين العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والعلاج الجدلي السلوكي (DBT)؟
يُعد كل من CBT وDBT من أقوى المدارس النفسية الحديثة القائمة على الأدلة الإكلينيكية، ولكل منهما دور محوري في مساعدة الشخص على استعادة توازنه:
| المعيار | العلاج المعرفي السلوكي (CBT) | العلاج الجدلي السلوكي (DBT) |
|---|---|---|
| التركيز الأساسي | تعديل الأفكار المشوهة والمعتقدات التلقائية السلبية | تحمل الضغوط وتنظيم المشاعر الحادة واليقظة الذهنية (Mindfulness) |
| الحالات الأنسب | الاكتئاب، القلق المعمم، الرهاب الاجتماعي، ونوبات الهلع | اضطراب الشخصية الحدية (BPD)، تقلبات المزاج العنيفة، والتعافي من الإدمان |
| الفلسفة الجوهرية | "تغيير التفكير يغير المشاعر والسلوك" | "قبول الواقع الحالي كما هو والعمل بالتوازي على التغيير الإيجابي" |
مجالات التدخل الإكلينيكي في عيادة د. هبة الله محروس
علاج الوسواس القهري (OCD)
تطبيق بروتوكول التعرض ومنع الاستجابة (ERP) لكسر دوامة الأفكار الإلحاحية والطقوس القهرية المرهقة واستعادة راحة البال.
علاج وتأهيل الإدمان والسلوكيات الاعتمادية
برامج متخصصة لمنع الانتكاسة، بناء مهارات مقاومة الرغبة الملحة، وإعادة دمج المتعافي في بيئته الأسرية والمهنية بثقة.
إدارة نوبات الهلع واضطرابات القلق
تدريبات التنفس اليقظ، تفكيك الخوف من الأعراض الجسدية للقلق، وإعادة برمجة استجابة الجهاز العصبي للمواقف الضاغطة.
العلاج بالقبول والالتزام (ACT)
مساعدة العميل على التحرر من الصراع مع الأفكار المؤلمة، وتوجيه طاقته نحو العيش وفق قيمه الإنسانية وأهدافه الحياتية الحقيقية.
دكتوره هبة الله محروس
أخصائية نفسية إكلينيكية ومعالجة نفسية متخصصة في CBT وDBT وعلاج الإدمان
