أوضح خبير اليوجا الهندي سيدها أكشار أن اليوجا تمثل وسيلة طبيعية وآمنة للوقاية من مرض النقرس، نظرًا لقدرتها على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتنشيط الدورة الدموية والمساعدة في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

وبيّن أن تراكم حمض اليوريك في الدم يُعد السبب الأساسي لآلام وتيبس المفاصل والإصابة بالنقرس، موضحًا أن هذا الحمض يتكوّن عند تحلل مركبات البيورينات الموجودة في الأطعمة الغنية بالبروتينات الحيوانية.

وأشار إلى أن ممارسة اليوجا تساهم في تحقيق توازن الجسم من خلال دعم وظائف الكبد والكلى، وهما العضوان المسؤولان عن تنقية الدم وتنظيم مستويات حمض اليوريك.

وأكد أن هناك ست وضعيات أساسية من اليوجا تساعد في خفض مستويات هذا الحمض، وهي:

1. نصف التواء العمود الفقري (أردا ماتسيندراسانا) – تزيل السموم وتحفّز الكبد والكلى.
2. وضعية الكوبرا (بهوجانجاسانا) – تنشّط الجسم وتحسّن تدفق الدم وتخفف التصلب.
3. وضعية تخفيف الريح (باوانموكتاسانا) – تحسّن الهضم وتدعم وظائف الأعضاء الحيوية.
4. وضعية المثلث (تريكوناسانا) – تعزز المرونة وتساعد على طرد السموم.
5. الانحناء للأمام (أوتاناسانا) – تقلل التوتر وتساعد على تنقية الجسم.
6. وضعية الجثة (شافاسانا) – تهدئ الأعصاب وتُحسن جودة النوم.

ونصح خبير اليوجا باتباع نظام غذائي متوازن منخفض البيورينات، مع ممارسة اليوجا بانتظام، مؤكدًا أن ذلك يُحافظ على الصحة العامة ويقي من النقرس ومضاعفاته.