وجهت الدكتورة إيمان الشريف، استشاري أمراض الباطنة والغدد الصماء، مجموعة من الإرشادات المهمة لمرضى السكري خلال شهر رمضان، مؤكدة أن الحفاظ على توازن السوائل يمثل أولوية قصوى لتجنب المضاعفات المرتبطة بالصيام.
وأوضحت أن الإكثار من شرب المياه والسوائل بين الإفطار والسحور ضروري لتعويض الفاقد خلال ساعات الصيام، مع أهمية تأخير وجبة السحور قدر الإمكان لتقليل فرص هبوط السكر أثناء النهار. كما شددت على تقليل الحلويات والمشروبات السكرية، والاعتدال في تناول الملح والسكر خلال وجبة الإفطار.
وأكدت أن المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والشاي، تعمل كمدرات للبول، ما يزيد من فقدان السوائل ويعرض الجسم للجفاف، وهو ما قد يؤثر سلبًا على تروية الخلايا ووظائف الكلى، خاصة لدى مرضى السكري.
مواعيد قياس السكر خلال الصيام
نصحت بضرورة قياس مستوى السكر في منتصف النهار، وكذلك قبل أذان المغرب بساعة أو ساعتين، إذ تشير الدراسات إلى أن هذه الفترات تشهد انخفاضًا ملحوظًا في مستوى السكر بالدم. وأشارت إلى أن هبوط السكر قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، منها فقدان التركيز أو الإغماء، ما يفسر بعض الحوادث التي تقع قبيل موعد الإفطار.
توصيات غذائية مهمة
-
الالتزام بوجبتي الإفطار والسحور دون إهمال إحداهما.
-
تجنب الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار.
-
تقليل الأطعمة الدهنية والسكريات والنشويات الثقيلة مثل المحاشي والرقاق والجلاش.
-
توزيع الوجبات بشكل متوازن للحفاظ على استقرار مستوى السكر.
وأشارت إلى أن مرضى السكري المصحوب بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة للمضاعفات، لذا يجب عليهم متابعة مستوى السكر بانتظام، والالتزام بنظام غذائي متوازن إذا قرروا الصيام.
للمزيد من التفاصيل وآخر الأخبار تابعوا موقع مصر كونكت
