دراسة: الرجال يحتاجون لمضاعفة التمارين الرياضية للحفاظ على صحة القلب مثل النساء
دراسة حديثة تكشف أن الرجال عليهم ممارسة الرياضة لمدة أطول من النساء لتحقيق الفائدة نفسها في الوقاية من أمراض القلب التاجية.
أظهرت دراسة علمية جديدة نتائج مفاجئة حول تأثير التمارين الرياضية على صحة القلب، إذ تبين أن الرجال يحتاجون إلى مضاعفة مدة نشاطهم البدني مقارنة بالنساء من أجل الحصول على نفس الفوائد القلبية.
وأوضح الباحثون أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا تنخفض لديهن احتمالية الإصابة بأمراض القلب بنسبة 22%، بينما يسجل الرجال انخفاضًا أقل بنسبة 17% فقط عند المدة نفسها.
أما عند زيادة النشاط إلى 250 دقيقة أسبوعيًا، فقد تمكنت النساء من خفض خطر أمراض القلب بنسبة 30%، في حين يحتاج الرجال إلى ممارسة أكثر من 530 دقيقة من التمارين لتحقيق النتيجة ذاتها.
وأشار الخبراء إلى أن الفروق البيولوجية بين الجنسين، خاصة تأثير هرمون الإستروجين، تمنح النساء حماية طبيعية إضافية للقلب، إذ يساعد هذا الهرمون على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات وتنظيم الكوليسترول.
وأكد الباحثون أن نتائج الدراسة تدعو إلى إعادة النظر في التوصيات العامة لممارسة الرياضة، بحيث تراعي اختلاف استجابة أجسام الرجال والنساء، موضحين أن النشاط البدني المنتظم يظل ضروريًا لكلا الجنسين لتقوية القلب وتحسين الصحة العامة وتقليل خطر الوفاة المبكرة.
كتير من الناس بعد ما يعملوا تحاليل طبية بيروحوا يستلموا النتيجة، ويفتحوا الورقة أو الملف ويبدأوا يشوفوا أرقام ومصطلحات غريبة زي (High – Low – Normal) من غير ما يكون عندهم فكرة واضحة عن معناها الحقيقي.
عند التعامل مع الخدمات الطبية، قد يلاحظ الكثير من الأشخاص وجود مسميات مختلفة للأطباء مثل "أخصائي" و"استشاري"، وهو ما يسبب أحيانًا نوعًا من الحيرة حول معنى كل لقب وما الذي يميزه عن الآخر.
اختيار الوقت المناسب لزيارة الطبيب ليس مجرد قرار عشوائي، لكنه خطوة مهمة تؤثر على سرعة التشخيص وفعالية العلاج. كثير من الناس يتأخرون في زيارة الطبيب أو يذهبون في وقت غير مناسب، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض أو تأخير العلاج.
اختيار الطبيب خطوة مهمة جدًا في رحلة العلاج، لكنها في الواقع مش دايمًا بتتم بشكل صحيح عند كثير من الناس. في حالات كتير بيكون السبب في تأخر الشفاء أو عدم الرضا عن العلاج هو اختيار غير مناسب من البداية، مش ضعف في العلاج نفسه.
