لماذا تنتشر الإنفلونزا الآن؟ أهم النصائح لحماية نفسك من الفيروسات التنفسية
مع انخفاض درجات الحرارة، يزداد خطر الإصابة بالفيروسات التنفسية مثل الإنفلونزا وكورونا ونزلات البرد، خاصة لدى الأطفال وكبار السن، فيما توصي الجهات الصحية بإجراءات وقائية فعّالة لتجنب العدوى.
مع اقتراب فصل الشتاء، تتزايد فرص انتشار الفيروسات التنفسية بين الأطفال والبالغين على حد سواء، وتصبح الفئات الأقل مناعة، مثل الأطفال الرضع وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، الأكثر عرضة للإصابة. وتشمل الفيروسات المنتشرة حاليًا الإنفلونزا الموسمية، فيروس كورونا، الفيروس المخلوي التنفسي، ونزلات البرد الشائعة.
تتعدد أسباب زيادة انتشار هذه الفيروسات في الشتاء، حيث يؤدي انخفاض درجات الحرارة وضعف مناعة الجسم إلى ارتفاع احتمالية الإصابة. كما يساهم الجلوس في أماكن مغلقة قليلة التهوية، وبقاء الفيروسات على الأسطح لفترات أطول، وتقارب الأشخاص في المدارس ووسائل المواصلات والأماكن المزدحمة، في تسريع انتقال العدوى.
أبرز الفيروسات التنفسية المنتشرة حاليًا
-
الإنفلونزا: تسبب ارتفاع الحرارة، آلام الجسم، السعال والإرهاق، وقد تؤدي لمضاعفات خطيرة لدى كبار السن.
-
فيروس كورونا: يستمر في ظهور موجات متفرقة، وتشبه أعراضه الإنفلونزا لكنه قد يسبب صعوبة في التنفس وفقدان الشم.
-
الفيروس المخلوي التنفسي: يشكل خطرًا على الأطفال الرضع وكبار السن، ويسبب التهابًا حادًا في الشعب الهوائية.
-
نزلات البرد العادية: أكثر انتشارًا بين الأطفال، مسببة انسداد الأنف والسعال الخفيف.
كيف تحمي نفسك من العدوى؟
-
الحصول على اللقاحات الموسمية: لقاح الإنفلونزا، لقاح كورونا للفئات المؤهلة، ولقاح الفيروس المخلوي التنفسي للرضع وكبار السن.
-
تهوية الأماكن المغلقة: فتح النوافذ، تشغيل المراوح، وتجنب الأماكن المزدحمة سيئة التهوية.
-
ارتداء الكمامة عند الحاجة: أثناء الإصابة بأعراض البرد، في المستشفيات، أو عند مخالطة كبار السن.
-
الحفاظ على النظافة الشخصية: غسل اليدين بالماء والصابون، استخدام المطهر الكحولي، وتغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس.
-
دعم المناعة: النوم الجيد، شرب السوائل الدافئة، تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتجنب التدخين.
متى يجب البقاء في المنزل
ينصح بالعزل عند ارتفاع الحرارة، السعال الشديد أو صعوبة التنفس، أو الشعور بإرهاق يمنع ممارسة الأنشطة اليومية، لحماية الآخرين خاصة الأطفال وكبار السن.
الفئات الأكثر عرضة لمضاعفات الفيروسات التنفسية
-
الحوامل
-
كبار السن فوق 65 عامًا
-
الأطفال الرضع
-
أصحاب الأمراض المزمنة مثل القلب، السكري، الربو، وأمراض المناعة
-
مرضى الرئة وكبار المدخنين
تُعد أهم الفحوصات الدورية لكل سن خطوة أساسية للحفاظ على الصحة العامة واكتشاف الأمراض مبكرًا قبل تطورها. فالكشف المبكر لا يقتصر على علاج المرض فقط، بل يساعد أيضًا في الوقاية منه وتقليل المضاعفات على المدى الطويل.
كتير من الناس بعد ما يعملوا تحاليل طبية بيروحوا يستلموا النتيجة، ويفتحوا الورقة أو الملف ويبدأوا يشوفوا أرقام ومصطلحات غريبة زي (High – Low – Normal) من غير ما يكون عندهم فكرة واضحة عن معناها الحقيقي.
عند التعامل مع الخدمات الطبية، قد يلاحظ الكثير من الأشخاص وجود مسميات مختلفة للأطباء مثل "أخصائي" و"استشاري"، وهو ما يسبب أحيانًا نوعًا من الحيرة حول معنى كل لقب وما الذي يميزه عن الآخر.
اختيار الوقت المناسب لزيارة الطبيب ليس مجرد قرار عشوائي، لكنه خطوة مهمة تؤثر على سرعة التشخيص وفعالية العلاج. كثير من الناس يتأخرون في زيارة الطبيب أو يذهبون في وقت غير مناسب، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض أو تأخير العلاج.
