تناول الدكتور أسامة قابيل، أحد علماء الأزهر الشريف، في لقاء تلفزيوني حديثًا مهمًا حول مفهوم الغضب وكيفية التحكم فيه، مؤكدًا أن الغضب شعور إنساني طبيعي، لكن التعامل معه هو التحدي الأكبر. وأوضح أن الغضب ينقسم إلى نوعين؛ الأول «غضب محمود» يعبر عن رفض الخطأ كما كان نهج النبي صلى الله عليه وسلم، مستشهدًا بموقف السيدة صفية رضي الله عنها حين واجهت تعييرًا بقِصرها، فكان رد النبي كلمة من شأنها لو خُلطت بماء البحر لغيرت طعمه.

وأشار إلى أن النبي لم يكن يغضب إلا للحق، دون ظلم أو خصومة، بينما الغضب المذموم هو ما يرتبط بالعصبية والصوت العالي والقرارات المتسرعة التي قد تجعل الإنسان يندم لاحقًا. وأكد أن القرآن الكريم دل على أن اللين من أهم وسائل تهدئة الغضب في قوله تعالى: ﴿فَبِمَا رَحْمَةٍ مِنَ اللَّهِ لِنْتَ لَهُمْ﴾.

وبيّن قابيل أن مركز الغضب في الدماغ يقع في الجزء الأمامي، ولذلك فإن تهدئة النفس تبدأ بخطوات عملية أبرزها الوضوء، تغيير المكان، والاستعاذة بالله، مبينًا أن الغضب يشبه النار التي يطفئها الماء. وطرح مفهوم «غضب النور» وهو غضب موجَّه يهدف إلى تنبيه المخطئ دون إيذاء أو تجاوز.

وأوضح أن الغضب قد يدفع الإنسان لقرارات لا رجعة فيها مثل الطلاق أو قطع العلاقات أو اتخاذ قرارات مصيرية خاطئة، وهو ما يسميه علم النفس «مرحلة اللاعودة»، مشددًا على ضرورة الانتظار مدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة قبل اتخاذ أي قرار في لحظة انفعال.

وختم حديثه بالتأكيد على أن المطلوب ليس كبت الغضب تمامًا، وإنما ضبطه والتصرف بحكمة، مستندًا إلى قوله تعالى: ﴿وَإِذَا مَا غَضِبُوا هُمْ يَغْفِرُونَ﴾، ومشيرًا إلى أن الإنسان الحكيم هو الذي يغضب بقدر، ويغفر بقدر، ويمضي بتوازن لا يفسده الانفعال.

| فيسبوك | واتساب | لينكد ان