في تحذير طبي جديد، كشف الدكتور كونال سود، طبيب التخدير وطب الألم التداخلي، عن مخاطر الإفراط في تناول مكملات فيتامين سي، مؤكدًا أن الجرعات العالية قد تؤدي إلى تكوّن حصوات الكلى وتلف أنسجتها بمرور الوقت، لا سيما لدى الرجال أو من لديهم ضعف في وظائف الكلى.

وأوضح الطبيب، في تصريحات نقلتها هندستان تايمز، أن الاعتقاد السائد بأن زيادة جرعة فيتامين سي تقوي المناعة هو مفهوم خاطئ، مشيرًا إلى أن الإفراط في تناوله لا يزيد المناعة بل قد يضر الكلى والجهاز البولي.

وبيّن أن فيتامين سي، أو ما يُعرف بـ حمض الأسكوربيك، يتحلل داخل الجسم إلى مادة الأوكسالات التي تُطرح في البول، وعندما تتفاعل مع الكالسيوم، تتكوّن بلورات تُعرف باسم أوكسالات الكالسيوم، وهي السبب الأكثر شيوعًا لتكوّن حصوات الكلى.

وأظهرت دراسة موسعة شملت أكثر من 197 ألف شخص بالغ، أن الرجال الذين تناولوا أكثر من 800 ملغ من مكملات فيتامين سي يوميًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى بنسبة كبيرة، خصوصًا عند تجاوز 1000 ملغ يوميًا.

وأكد الدكتور سود أن هذا الخطر يرتبط بشكل مباشر بـ المكملات المصنعة وليس بفيتامين سي الطبيعي الموجود في الأطعمة مثل الحمضيات والفراولة والفلفل الأحمر، موضحًا أن الجسم يحصل على كفايته من الغذاء دون الحاجة لمكملات زائدة.

وأشار إلى أن الدراسات الأيضية أظهرت أن تناول 1 إلى 2 غرام من فيتامين سي يوميًا قد يزيد مستوى الأوكسالات في البول بنسبة تتراوح بين 20% و60%، حتى لدى الأشخاص الأصحاء.

وشدد الطبيب على أن الجرعات العالية لا تعزز جهاز المناعة كما يُشاع، بل قد تؤدي إلى ارتفاع حمض البوليك وتراكم الأملاح في الكلى، مما يرفع خطر تكوّن الحصوات ومضاعفاتها المؤلمة.

واختتم الدكتور سود تصريحه بتحذير واضح:

“تناول المكملات يجب أن يكون بحذر وتحت إشراف طبي. شرب الماء بكثرة، وفحص البول بانتظام، والحفاظ على توازن الكالسيوم والصوديوم في النظام الغذائي، هي الخطوات الأصح لحماية الكلى.”