د. هاني سعيد

العلاج الطبيعي يساعد بشكل كبير في تحسين مرونة الجسم من خلال تمارين الإطالة والتمدد التي تُصمم خصيصًا لتوسيع نطاق حركة المفاصل والعضلات. يمكن أن يشمل العلاج تقنيات لتخفيف التوتر العضلي، مثل التدليك العلاجي و تقنيات العلاج اليدوي. هذه التمارين تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة العضلية مما يساعد على استعادة مرونة الأنسجة وتخفيف الشد العضلي. يمكن أيضًا تخصيص التمارين لتحسين مرونة مناطق معينة من الجسم، مثل الظهر، الفخذين، أو الكتفين. كما أن المرونة المحسنة تساعد في تقليل الإصابات الرياضية والتوتر العضلي الناجم عن الجلوس لفترات طويلة.

العلاج الطبيعي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية في إدارة الألم المزمن الناتج عن حالات مثل آلام الظهر المزمنة، التهاب المفاصل، و الإصابات الرياضية. يتم استخدام تقنيات مثل التدليك العلاجي و العلاج اليدوي لتحرير التوتر العضلي الذي يسبب الألم. إضافة إلى ذلك، يمكن للعلاج الطبيعي أن يشمل التحفيز الكهربائي، الذي يعمل على تنشيط الأعصاب وتقليل الإحساس بالألم. تمارين التمدد وتقوية العضلات تساعد أيضًا في تحسين مرونة المفاصل والعضلات مما يقلل من الضغط والتوتر. العلاج الطبيعي يهدف إلى علاج الألم الأساسي ومنع تطور الألم المستمر على المدى البعيد من خلال تعزيز حركة الجسم وإعادته لوظيفته الطبيعية.

علاج إصابات العمود الفقري يُركز على تحسين نطاق الحركة، تقوية العضلات الداعمة، و تقليل الألم. بعد الإصابة في العمود الفقري، قد يعاني المريض من تقلصات عضلية، تيبس في المفاصل، أو إعاقة الحركة. باستخدام تمارين تقوية، يساعد العلاج الطبيعي على تقوية العضلات الأساسية التي تدعم العمود الفقري مما يقلل من الضغط على الفقرات. تقنيات العلاج اليدوي تُستخدم لتحرير المفاصل المقيدة في العمود الفقري، مما يساعد على تحسين حركة العمود الفقري بشكل عام. يتم تعليم المرضى أيضًا وضعيات الجسم الصحيحة لتجنب وضعية تضع ضغطًا زائدًا على العمود الفقري أثناء الجلوس أو الوقوف.

نعم، العلاج الطبيعي يعد من الخيارات العلاجية الرئيسية لـ آلام الرقبة والظهر. من خلال تمارين التمدد، يعمل المعالج الطبيعي على تحسين مرونة العمود الفقري وتخفيف توتر العضلات. في حالة آلام الظهر أو الرقبة، يمكن أن تشمل الخطة العلاجية تقنيات مثل التحفيز الكهربائي لتخفيف الألم، أو التدليك العلاجي لتقليل الالتهابات. كما يمكن أن يُستخدم العلاج اليدوي لتحريك المفاصل وتحسين تدفق الدم، مما يساهم في الشفاء السريع. تمارين التقوية تساعد في دعم العمود الفقري من خلال تحسين القوة العضلية التي تدعم العمود الفقري.

يعتبر العلاج الطبيعي من العلاجات الأساسية التي تساعد في تحسين حالة المرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز العصبي مثل السكتة الدماغية، التصلب المتعدد، و مرض باركنسون. يعمل العلاج على تحسين التنسيق الحركي، و زيادة القوة العضلية، و تحسين التوازن. على سبيل المثال، بعد السكتة الدماغية، يساعد العلاج الطبيعي في تدريب العضلات على استعادة حركتها من خلال تمارين التمدد وتقوية العضلات. تقنيات مثل التحفيز الكهربائي يمكن أن تُستخدم لتحفيز الأعصاب التالفة وتحسين نشاطها. كما يساعد المعالجون في تحسين التنسيق بين اليد والعين وتحسين الاستجابة الحركية.

بعد إصابة عضلية أو مفصلية، يلعب العلاج الطبيعي دورًا رئيسيًا في استعادة الوظائف العضلية. يتم استخدام تمارين تقوية العضلات لاستعادة القوة المفقودة بسبب الإصابة. كما أن تمارين التمدد تُساعد في استعادة مرونة العضلات والمفاصل. من خلال تحسين القدرة على التحمل العضلي، يستطيع المريض استعادة القدرة على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة. بالإضافة إلى ذلك، يعمل المعالج على تقليل التورم والألم باستخدام تقنيات التحفيز الكهربائي أو العلاج اليدوي، مما يُسرع من عملية الشفاء.

نعم، يمكن للعلاج الطبيعي أن يُحسن التنقل لدى كبار السن من خلال تقوية العضلات و تحسين التوازن. مع تقدم العمر، يصبح كبار السن أكثر عرضة للسقوط بسبب ضعف العضلات وتدهور التنسيق. العلاج الطبيعي يساعدهم من خلال تمارين التوازن، التمدد، و تقوية العضلات الأساسية. تمارين مثل التمارين الوظيفية، التي تحاكي الحركات اليومية مثل الوقوف، الجلوس، وصعود الدرج، تساهم في استعادة القدرة على الحركة بشكل طبيعي. العلاج الطبيعي يساهم أيضًا في تقليل الألم الناتج عن التهاب المفاصل أو التيبس ويساعد في تحسين جودة الحياة.

العلاج الطبيعي يعد أداة فعالة لتحسين التوازن، خصوصًا لدى كبار السن أو أولئك الذين يعانون من مشاكل في التوازن. من خلال التمارين المتخصصة التي تركز على تقوية العضلات الأساسية وتحسين التنسيق بين الأعصاب والعضلات، يمكن تقليل مخاطر السقوط بشكل كبير. يستخدم أخصائيو العلاج الطبيعي تقنيات لتحفيز الجهاز العصبي، مما يساعد على إعادة تدريب المريض على تحسين قدرته على الوقوف والمشي بشكل أكثر استقرارًا. تشمل هذه التقنيات تمارين للمرونة، التوازن، والتنسيق الحركي، فضلاً عن تحسين الحركة في المفاصل. كما يتعلم المريض كيفية التعامل مع المواقف اليومية التي قد تشكل خطرًا على التوازن

العلاج الطبيعي يعد أحد الخيارات المثلى في التعامل مع التهاب الأوتار، حيث يساعد في تقليل الالتهاب، وتخفيف الألم، وتحسين الحركة في المنطقة المتضررة. يبدأ العلاج بتقنيات مثل العلاج بالثلج أو الحرارة للمساعدة في تخفيف التورم والحد من الالتهابات. بعد ذلك، يمكن أن يتضمن العلاج تمارين تقوية مرنة تستهدف العضلات المحيطة بالوتر، مما يعزز الدعم للمفصل ويقلل من الضغط على الأوتار المصابة. كما يشمل العلاج تقنيات مثل التدليك العلاجي أو التحفيز الكهربائي للأعصاب، التي تعمل على تحسين تدفق الدم وتسريع الشفاء. أيضًا، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تعليم المريض كيفية تجنب الحركات التي قد تساهم في تفاقم الحالة.

بعد الجراحة، يعاني المريض عادة من ضعف عضلي نتيجة لفترة الراحة أو التثبيت لفترة طويلة. يتضمن العلاج الطبيعي تمارين متخصصة تهدف إلى تقوية العضلات وتحسين قدرتها على العمل بكفاءة. يبدأ العلاج عادة بتمارين خفيفة لزيادة نطاق الحركة والتقليل من التيبس في المفاصل، ثم يتدرج إلى تمارين تقوية العضلات ببطء لتجنب الضغط الزائد على الأنسجة الملتئمة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد أخصائي العلاج الطبيعي في تعليم المريض تقنيات لتحسين الوضعية وتقليل الضغط على العضلات والمفاصل المصابة. يمكن أن تشمل هذه العلاجات تقنيات مثل التحفيز الكهربائي للعضلات أو تمارين للتنقل داخل المفاصل لتسريع الشفاء.

العلاج الطبيعي يلعب دورًا مهمًا في تحسين الأداء الرياضي من خلال تعزيز القوة العضلية والمرونة. يبدأ الأخصائي بتقييم الاحتياجات الفردية للرياضي، ويضع خطة علاجية شاملة تشمل تمارين لزيادة القوة العضلية وتحسين القدرة على التحمل، بالإضافة إلى تمارين لزيادة المرونة والقدرة على التحرك بحرية. كما يتضمن العلاج تقنيات لتحسين التوازن والتنسيق العضلي، مما يقلل من احتمالية الإصابات أثناء التدريب أو المنافسة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي الرياضيين على تحسين تقنيات الأداء، مثل تعزيز الوضعية السليمة أثناء الجري أو رفع الأثقال، مما يساهم في زيادة كفاءة الحركة. في حالات الإصابات، يقدم العلاج الطبيعي برامج تأهيلية مخصصة لضمان العودة السريعة والآمنة إلى الأنشطة الرياضية.

العلاج الطبيعي يعد من الوسائل الفعالة في علاج آلام المفاصل، حيث يساهم في تقوية العضلات المحيطة بالمفصل المصاب وتقليل الضغط على الأنسجة المحيطة. تبدأ الخطة العلاجية عادةً بتمارين لتحسين مرونة المفاصل وتوسيع نطاق حركتها، مما يسهم في تقليل التصلب والانزعاج. يشمل العلاج أيضًا تقنيات العلاج اليدوي مثل التدليك العلاجي لتحسين تدفق الدم وتقليل التوتر العضلي. كما يقوم الأخصائي بتوجيه المريض إلى تمارين تقوية العضلات التي تدعم المفصل، مما يساعد على تقليل الألم ويحسن من استقرار المفصل. في بعض الحالات، قد يوصى باستخدام أجهزة مساعدة أو تقنيات لتحفيز العضلات لتحسين الاستجابة العضلية.

العلاج الطبيعي هو علاج غير دوائي يعتمد على تقنيات متخصصة تساعد في تحسين الحركة، تخفيف الألم، وتعزيز الشفاء في حالات الإصابات والأمراض التي تؤثر على العضلات والمفاصل والأعصاب.

يمكنك زيارة مركز العلاج الطبيعي إذا كنت تعاني من:

آلام في الظهر أو الرقبة.

إصابات رياضية.

مشاكل في المفاصل مثل التهاب المفاصل.

صعوبة في الحركة بعد العمليات الجراحية.

مشاكل في التوازن أو المشي.

حالات الشلل النصفي أو الكامل بعد الإصابة.

العلاج الطبيعي في الغالب لا يكون مؤلمًا إذا تم تنفيذه بشكل صحيح، لكن بعض العلاجات قد تتسبب في شعور مؤقت بعدم الراحة، خاصة إذا كانت تتعلق بإعادة تأهيل العضلات أو المفاصل.

ليس المهم في العلاج الطبيعي المدة بمقدار الفاعلية ولكن عادةً ما تتراوح مدة الجلسة في مركزنا  بين الساعة إلى الساعتين وقد تزيد المدة، وذلك حسب حالة المريض ونوع العلاج المطلوب. يتم تحديد مدة الجلسة بشكل مخصص لضمان فعالية العلاج وتلبية احتياجات كل فرد على حدة.

إصابات العمل التي يتم علاجها في مراكز العلاج الطبيعي تشمل عادة تلك التي تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي، مثل العضلات والمفاصل والأوتار. من أبرز هذه الإصابات:

الإصابات العضلية والتمزقات:

تمزق أو إجهاد العضلات نتيجة رفع أوزان ثقيلة أو الحركات المتكررة.

الألم العضلي الناتج عن الضغط أو الإجهاد المستمر.

التواءات الأوتار أو الأربطة:

الإصابات الناتجة عن التواء أو شد الأوتار أو الأربطة، خاصة في الكاحل أو الركبة أو الرسغ.

الكسور:

الكسور الناتجة عن الحوادث في بيئة العمل، التي تحتاج إلى إعادة تأهيل بعد الشفاء لتقوية العضلات والمفاصل.

إصابات العمود الفقري وآلام الظهر:

آلام أسفل الظهر أو الرقبة الناتجة عن رفع الأحمال الثقيلة أو الجلوس لفترات طويلة في وضعيات غير صحيحة.

التهابات الأوتار (التهاب الأوتار):

حالات مثل التهاب الأوتار في الكتف أو الركبة (على سبيل المثال، التهاب الأوتار في الكتف الناتج عن حركات متكررة في العمل).

متلازمة النفق الرسغي:

حالة شائعة بين العاملين في المهن التي تتطلب حركات متكررة لليد أو المعصم، مما يسبب الضغط على العصب المتوسط في المعصم.

الإجهاد الناتج عن العمل على الكمبيوتر:

آلام الرقبة والكتفين والرسغين، وتقرحات الأوتار الناتجة عن العمل المستمر أمام الكمبيوتر.

الإصابات الناتجة عن وضعيات الجسم السيئة:

مثل آلام الظهر أو الرقبة الناتجة عن الجلوس غير السليم أو الحركات المتكررة.

العلاج الطبيعي في هذه الحالات يشمل تقنيات مختلفة مثل التمارين العلاجية، التدليك، العلاج بالحرارة أو البرودة، التحفيز الكهربائي، وتمارين المرونة والتقوية بهدف إعادة تأهيل المريض وتحسين الحركة وتقليل الألم.

عدد جلسات العلاج الطبيعي لعلاج الانزلاق الغضروفي يعتمد على شدة الحالة واستجابة المريض للعلاج. عادةً ما يحتاج المريض بين 6 إلى 12 جلسة علاج طبيعي، ولكن قد يتطلب الأمر عدد أكبر من الجلسات في الحالات الأكثر تعقيدًا. يعتمد العلاج على تقنيات مختلفة مثل تمارين تقوية العضلات، وتحسين المرونة، وتخفيف الألم، بالإضافة إلى استخدام تقنيات يدوية وتدليك لتحسين حركة العمود الفقري وتقليل الضغط على الأعصاب.

مش المفروض يكون مؤلم، لكن ممكن تحس بشد أو تعب خفيف في العضلات، وده طبيعي مع التمارين.

علاج انحناء العمود الفقري في مراكز العلاج الطبيعي يركز على تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتحسين مرونة الجسم بشكل عام، وذلك لتخفيف الأعراض وتحسين الوضعية. تتضمن العلاجات المتبعة في مراكز العلاج الطبيعي ما يلي:

التمارين العلاجية:

تهدف التمارين إلى تقوية عضلات الظهر والبطن لتوفير دعم أفضل للعمود الفقري.

تمارين لتحسين التوازن والمرونة، مما يساعد في تحسين الوضعية وتقليل الانحناء.

تمارين استعادة الوضعية الصحيحة للعمود الفقري والتقليل من الإجهاد على الفقرات.

التقنيات اليدوية (المانيبوليشن):

يستخدم أخصائيو العلاج الطبيعي تقنيات يدوية لتخفيف التوتر في العضلات وتحسين الحركة في العمود الفقري.

يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تخفيف الألم وتحسين المرونة.

العلاج بالتدليك:

يساعد التدليك في استرخاء العضلات المشدودة وتخفيف الألم الناتج عن انحناء العمود الفقري.

يعمل التدليك أيضًا على تحسين الدورة الدموية وتعزيز الاسترخاء.

استخدام أجهزة تقويمية:

في بعض الحالات، قد يوصي أخصائي العلاج الطبيعي باستخدام أجهزة تقويمية (دعائم) لدعم العمود الفقري أثناء العلاج أو لمنع تفاقم الحالة.

التمارين التنفسية وتقنيات الاسترخاء:

تساعد تقنيات التنفس العميق والاسترخاء في تقليل التوتر في الجسم وتحسين الشعور بالراحة العامة.

التوجيه حول الوضعية الصحيحة:

يوجه أخصائي العلاج الطبيعي المريض إلى كيفية الجلوس والوقوف والمشي بشكل صحيح لتجنب الضغط غير الضروري على العمود الفقري.

تعليم المريض كيفية تعديل البيئة المحيطة به، مثل تعديل ارتفاع المكتب أو استخدام كراسي داعمة.

الهدف الرئيسي من العلاج الطبيعي هو تقليل الألم وتحسين الحركة وجودة الحياة للمريض، مع العمل على تقليل الانحناء أو منع تفاقمه إذا كان في مراحله المبكرة.

جلسات العلاج الطبيعي باستخدام الكهرباء، مثل العلاج بالتيارات الكهربائية (مثل التيارات التداخلية أو التحفيز الكهربائي للأعصاب)، تُستخدم بشكل آمن عادةً إذا تمت تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي متخصص. ومع ذلك، قد يكون لها بعض الأضرار أو الآثار الجانبية في بعض الحالات، مثل:

1. التهيج الجلدي: قد يحدث تهيج أو احمرار في منطقة الجلد التي يتم فيها تطبيق التيار الكهربائي.
2. الألم أو الشعور بالوخز: في بعض الحالات، قد يشعر المريض بألم أو وخز أثناء العلاج.
3. التفاعل مع الأجهزة الطبية: يجب تجنب استخدام التيارات الكهربائية في حالة وجود أجهزة طبية مزروعة مثل جهاز تنظيم ضربات القلب (المنظم).
4. الحمل أو الأمراض الجلدية: قد لا يُنصح بالعلاج الكهربائي للنساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل جلدية معينة.

من المهم استشارة أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء بالعلاج للتأكد من أن هذا النوع من العلاج آمن وملائم لحالتك الصحية.

جلسات الكهرباء، أو العلاج بالتحفيز الكهربائي، تُستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية. الهدف الأساسي من هذا العلاج هو استخدام التيار الكهربائي لتحفيز الأعصاب أو العضلات بشكل غير مؤلم لتحسين الحالة الصحية. بعض الحالات التي يمكن علاجها باستخدام جلسات الكهرباء تشمل:

1. آلام العضلات والعظام: تُستخدم لتخفيف آلام الظهر، الرقبة، المفاصل، والعضلات.
2. إصابات الأنسجة الرخوة: مثل تمزقات الأوتار أو التواءات العضلات.
3. التشنجات العضلية: يمكن استخدام التحفيز الكهربائي لتقليل التشنجات العضلية.
4. تحفيز الأعصاب: يساعد في تحسين تدفق الدم، وتقليل الألم العصبي، مثل الألم الناتج عن العصب الوركي.
5. إعادة تأهيل العضلات: في حالات بعد العمليات الجراحية أو الحوادث لإعادة تأهيل العضلات.
6. تحفيز الشفاء بعد الجراحة: يساعد في تسريع عملية الشفاء والتقليل من التورم أو الألم بعد العمليات الجراحية.

تعد هذه التقنية آمنة بشكل عام عندما يتم استخدامها تحت إشراف مختصين طبيين، ولكن لا ينبغي استخدامها في بعض الحالات مثل الأشخاص الذين لديهم أجهزة تنظيم ضربات القلب أو النساء الحوامل في بعض الحالات

العلاج الطبيعي بيركز على تخفيف الألم وتحسين الحركة. أما التأهيل، فبيركز على إعادة الشخص لممارسة حياته الطبيعية بعد الإصابات أو الجراحات

يختلف وقت بدء التحسن بعد جلسات الكهرباء من شخص لآخر ويعتمد على نوع الحالة التي يتم علاجها، وشدة الألم أو الإصابة، وعدد الجلسات التي يتم إجراؤها. لكن بشكل عام:

1. التحسن الفوري: في بعض الحالات، قد يشعر المرضى بتحسن سريع بعد الجلسة الأولى، خاصة في حالات الألم الحاد أو التشنجات العضلية.
2. التحسن التدريجي: في الحالات المزمنة مثل آلام الظهر أو التهاب المفاصل، قد يحتاج المريض إلى عدة جلسات (من 3 إلى 5 جلسات) لرؤية تحسن ملحوظ.
3. النتائج طويلة المدى: في بعض الأحيان، قد يستغرق الأمر أسابيع من العلاج المنتظم للحصول على نتائج دائمة وتحسن مستمر.

من المهم متابعة خطة العلاج كما يوصي بها الطبيب أو المعالج الفيزيائي للحصول على أفضل النتائج.

في تقنيات زي:

العلاج بالليزر.

التحفيز الكهربائي.

التمارين بالموجات فوق الصوتية.

العلاج بالحجامة الطبية.

أيوه، خصوصًا في حالات زي الشلل الدماغي، تقوس العمود الفقري، أو تأخر المشي.

لازم يكون فيه دكاترة معتمدين.

يكون عندهم أجهزة حديثة.

يشوفوا حالتك بشكل فردي ويهتموا بيها.

اسأل ناس تعاملت معاهم قبل كده.

ليس الاهم بالنسبة لنا الربح المادي فقط ولكن اهم شيء هو استفادة المريض والوصول لافضل نتيجة ممكنة باقل آلم وفي اسرع وقت ولكي يكون المريض راضيا عن حالته ويصبح سفيرا لنا بين عائلته واصدقائه 
سعر الكشف ٢٠٠ جنيه فقط 
أسعار الجلسات تتراوح بين ٣٠٠ الي ٦٠٠
حسب كل حالة والاجهزه المستخدمة فى الجلسة

لتغذية العلاجية هي علم يهتم باستخدام الطعام والشراب كأدوات علاجية للمساعدة في علاج وإدارة الأمراض. تهدف التغذية العلاجية إلى:

إدارة الأمراض المزمنة: مثل السكري، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى. من خلال توفير نظام غذائي ملائم يساعد في السيطرة على الحالة.
الوقاية من الأمراض: كما يساعد النظام الغذائي المتوازن في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة، النوع الثاني من السكري، والسرطان.
تحسين وظائف الأعضاء: تغذية صحية تمنح الجسم العناصر الغذائية اللازمة للقيام بوظائفه بشكل طبيعي.
التخصيص: أخصائيو التغذية يعكفون على وضع خطط غذائية تناسب حالات مرضية معينة (على سبيل المثال، مرضى الكلى يحتاجون إلى تقليل البروتينات أو البوتاسيوم).
التغذية العلاجية تعتمد على أسس علمية لتخصيص الحميات الغذائية بناءً على الحالة المرضية مما يعزز التعافي ويحسن جودة الحياة. 

التغذية تؤثر بشكل كبير في معدل حرق الدهون وتقليل تخزينها عبر:

زيادة البروتين: الأطعمة الغنية بالبروتين (مثل اللحوم الخالية من الدهون، البيض، الفاصوليا) تزيد من الشعور بالشبع وتساعد في بناء العضلات، ما يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.
الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الخضروات والفواكه) يساهم في تحسين الهضم ويشعر الشخص بالشبع لفترات أطول، ما يقلل من تناول الطعام بشكل غير صحي ويحد من تراكم الدهون.
الدهون الصحية: الدهون الصحية مثل الأوميغا-3 في الأسماك الدهنية وزيت الزيتون تعزز من عملية حرق الدهون في الجسم وتساهم في تحسين مستويات الكوليسترول.
تقليل السكريات: السكريات الزائدة تميل إلى التراكم على شكل دهون في الجسم، لذا من الأفضل تقليل السكريات والمشروبات الغازية التي تحتوي على سكريات مكررة.
تغذية متوازنة مع التركيز على البروتينات والألياف والدهون الصحية يمكن أن تسرع من عملية حرق الدهون.

العلاج الفيزيائي بشكل مباشر لا يعمل على إذابة الدهون، لكنه يساعد في تحسين القدرة البدنية واللياقة البدنية مما يسهم في حرق الدهون بشكل غير مباشر:

تمارين تقوية العضلات: تساعد تمارين العلاج الفيزيائي في زيادة كتلة العضلات، مما يزيد من معدلات الأيض وبالتالي يساعد في حرق المزيد من الدهون.
تحسين القدرة على التحمل: الأشخاص الذين يقومون بالعلاج الفيزيائي يمكنهم تحسين قدرتهم على التحمل والمشاركة في النشاطات البدنية، مما يسهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
التخفيف من الألم: عند تقليل الألم في المفاصل والعضلات، يمكن للشخص ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية بشكل أكثر فاعلية، مما يزيد من استهلاك الطاقة وحرق الدهون.
العلاج الفيزيائي يساعد في تحسين الأداء البدني والمشاركة في تمارين قد تسهم في فقدان الدهون.

نظام غذائي مخصص لفقدان الدهون يجب أن يحتوي على:

سعرات حرارية أقل من احتياجات الجسم: يجب أن يكون النظام الغذائي منخفضًا في السعرات الحرارية بشكل معتدل لتشجيع الجسم على استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة.
البروتين والألياف: البروتين يساعد في بناء العضلات وزيادة معدل الأيض، بينما الألياف تعمل على الشعور بالشبع لفترات أطول.
الدهون الصحية: مثل المكسرات، وزيت الزيتون، والأفوكادو. الدهون الصحية لا تساهم فقط في تقليل الدهون المخزنة، ولكن تحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.
تقليل الكربوهيدرات البسيطة: مثل السكريات المكررة، والتركيز على الكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على ألياف وتساعد في الهضم.
النظام الغذائي لفقدان الدهون يجب أن يكون متوازنًا مع الحفاظ على مستويات الطاقة وضمان عدم التأثير السلبي على الصحة.

تمارين العلاج الفيزيائي تركز على تقوية العضلات وزيادة مرونة الجسم:

تمارين الإطالة: تحسن من مرونة العضلات والمفاصل، وتساعد في تقليل التوتر العضلي. يمكن تنفيذ هذه التمارين بشكل يومي للمساعدة في منع الإصابات وتحسين الحركة.
تمارين التوازن: مثل الوقوف على قدم واحدة أو تمارين باستخدام كرة الاستقرار لتحسين التنسيق بين العضلات.
تمارين تقوية العضلات: تهدف إلى زيادة قدرة العضلات على تحمل الأنشطة البدنية، مثل تمارين المقاومة. 

التغذية السليمة ضرورية لتحقيق أفضل أداء بدني، حيث توفر الطاقة اللازمة للمشاركة في الأنشطة البدنية:

البروتين: يعزز من بناء العضلات ويساعد في التعافي بعد التمارين.
الكربوهيدرات: توفر الوقود الرئيسي أثناء التمارين الرياضية، خاصةً في التمارين الهوائية الشاقة.
الدهون الصحية: تمد الجسم بالطاقة التي يتم استخدامها في الأنشطة التي تتطلب جهدًا طويل الأمد.
الفيتامينات والمعادن: تساهم في الحفاظ على الأداء العصبي والعضلي وتزيد من قدرة الجسم على التحمل.