دكتورة علا زيدان

دكتورة علا زيدان

Verified account

أخصائية الصحة النفسية والتوازن الذاتي - علا زيدان

اطباء نفسيين القاهرة, مصر الجديدة 5 (55 التقييمات)
دليل مصر الأول الموثق معلومات موثقة
للتواصل
متاح الآن
احجز موعد / رقم الهاتف واتساب
العنوان

19 شارع الشهيد إبراهيم سالم، كلية البنات، مصر الجديدة، القاهرة, مصر الجديدة , القاهرة

تابعنا
نبذة تعريفية

تقدم علا زيدان محتوى وخدمات في مجال الصحة النفسية والتوازن الذاتي، تشمل الإرشاد والتوجيه الشخصي، والعلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)، وتعديل السلوك، وتحسين العلاقات، والتقييم النفسي، وتنمية القيم الإنسانية. كما تشمل مجالات الاهتمام فهم اضطرابات الشخصية، واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، واضطراب الشخصية الحدّية، والاكتئاب والقلق، إلى جانب تطبيقات علم النفس في بيئة العمل والأعمال. للتواصل والاستفسار: 01096664262 – Blue Lotus Office. العنوان: 19 شارع الشهيد إبراهيم سالم، كلية البنات، مصر الجديدة، القاهرة

الوصف

 

 

 

🧠 مرشد نفسي | أخصائي علاج معرفي سلوكي وجدلي

الدكتورة علا زيدان

مرشد وموجّه | أخصائي تعديل السلوك | أخصائي علم النفس التنظيمي | التوجيه والتدريب الشخصي

خبرة متخصصة في العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)، مع تركيز عميق على اضطرابات الشخصية، اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، الاكتئاب، القلق، والتوازن الذاتي. نقدم تقييماً نفسياً دقيقاً ودعمًا شاملاً للعلاقات والقيم الإنسانية داخل بيئة آمنة ومهنية.


CBT + DBT
علاج معرفي وسلوكي جدلي
تقييم نفسي
قياس نفسي دقيق
علم النفس التنظيمي
أخصائي أعمال

🎓 التخصصات والخبرات

مرشد أو موجّه نفسي
توجيه شامل ودعم نفسي متخصص.
العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
تقنيات مثبتة علمياً لتغيير الأفكار والسلوك.
العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
إدارة الانفعالات والعلاقات بفعالية.
أخصائي تعديل السلوك
برامج مخصصة لتغيير الأنماط السلوكية.
أخصائي علم النفس التنظيمي
دعم الصحة النفسية في بيئة العمل.

📅 معلومات الحجز والتواصل

🔬 التخصص: إرشاد نفسي + علاج معرفي سلوكي وجدلي + تعديل سلوك.

📞 رقم الحجز: 01096664262 – Blue Lotus Office

💬 واتساب متاح: للحجز والاستشارة السريعة.

📍 الموقع: 19 شارع الشهيد إبراهيم سالم، كلية البنات، مصر الجديدة، القاهرة.

💙 الفلسفة: التوازن الذاتي + القيم الإنسانية + رعاية متكاملة.

الخدمات والتخصصات النفسية الدقيقة

رعاية متكاملة للصحة النفسية من التقييم حتى التوازن الذاتي والنمو الشخصي

🧠 العلاج المعرفي السلوكي (CBT)

تقنيات مثبتة علمياً لتغيير الأفكار السلبية والسلوكيات غير الصحية، مع خطط علاجية مخصصة.

⚖️ العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

إدارة الانفعالات الشديدة، تحسين العلاقات، وبناء مهارات التحمل والوعي الذاتي.

📊 التقييم النفسي والقياس النفسي

تقييم شامل ودقيق باستخدام أدوات قياس علمية لتحديد التشخيص ووضع الخطة العلاجية المناسبة.

🔄 أخصائي تعديل السلوك

برامج موجهة لتعديل الأنماط السلوكية غير المرغوبة وبناء عادات إيجابية مستدامة.

🤝 التوجيه والتدريب الشخصي + العلاقات

دعم العلاقات الشخصية والمهنية، مع توجيه فردي نحو النمو وتحقيق الأهداف.

💼 علم النفس التنظيمي / الأعمال

دعم الصحة النفسية في بيئة العمل، إدارة الضغوط، وتطوير الأداء والقيادة.

مجالات التركيز العلاجية

تعامل متخصص مع أكثر التحديات النفسية شيوعاً

اضطرابات الشخصية واضطراب الشخصية الحدّية

تقييم وعلاج متخصص لاضطرابات الشخصية، مع تركيز خاص على اضطراب الشخصية الحدّية باستخدام العلاج السلوكي الجدلي (DBT) لبناء الاستقرار العاطفي والعلاقات الصحية.

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)

تشخيص دقيق واستراتيجيات عملية لإدارة الانتباه والتنظيم الذاتي، مع دعم مخصص للأطفال والكبار.

الاكتئاب والقلق

علاج معرفي سلوكي فعّال للاكتئاب والقلق، مع أدوات عملية لاستعادة التوازن والطاقة النفسية.

التوازن الذاتي والقيم الإنسانية

رحلات نمو شخصي تركز على اكتشاف القيم، بناء التوازن الداخلي، وتحقيق حياة أكثر معنى ورضا.

دورة التعامل مع الاحتراق النفسي

تعرف على كل تفاصيل دورة الاحتراق النفسي من خلال الرابط التالي:

🔥 ابدأ دورة الاحتراق النفسي

👁️ النهج الطبي والتوعية الصحية

تعتمد فلسفة الدكتورة علا زيدان على نهج علمي متكامل يجمع بين العلاج المعرفي السلوكي والعلاج السلوكي الجدلي وتعديل السلوك، مع التركيز على التقييم الدقيق والقياس النفسي. تؤمن بأن كل شخص يستحق مساحة آمنة للنمو، وفرصة حقيقية لاستعادة توازنه الذاتي وبناء علاقات صحية قائمة على القيم الإنسانية.

سواء كنت تواجه تحديات نفسية محددة أو تبحث عن تطوير ذاتي ومهني، فإن الدكتورة علا تقدم دعماً مخصصاً يراعي احتياجاتك الفردية.

📍 عنوان العيادة ومواعيد العمل

🪷 Blue Lotus Wellbeing Foundation

19 شارع الشهيد إبراهيم سالم، كلية البنات، مصر الجديدة، القاهرة

📞 هاتف الحجز: 01096664262

💬 واتساب متاح للحجز والاستشارة

👩‍⚕️ الدكتورة علا زيدان
🔹 مرشد وموجّه نفسي 🔹 علاج معرفي سلوكي وجدلي 🔹 أخصائي تعديل سلوك 🔹 تقييم وقياس نفسي 🔹 علم النفس التنظيمي 🔹 التوازن الذاتي والقيم الإنسانية

ممتنين لاهتمامك بصحتك النفسية 💚

 

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

إجابات شاملة ومباشرة على أكثر الاستفسارات والأسئلة تداولاً حول الخدمات والتخصصات المتاحة.

دليل مصر الأول الموثق

الأعراض:

1. تكرار الأفكار المزعجة والوسواسية مثل الخوف من التلوث أو الخوف من ارتكاب خطأ، مما يؤدي إلى شعور بالغضب أو القلق المستمر.

2. سلوكيات قهرية متمثلة في أفعال متكررة، مثل غسل اليدين بشكل مفرط أو التحقق المستمر من الأشياء مثل إغلاق الأبواب أو الأجهزة.

الأسباب:

1. عوامل وراثية: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الوسواس القهري قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب.

2. التغيرات الكيميائية في الدماغ: نقص في مستوى السيروتونين في الدماغ يرتبط بتطور الوسواس القهري.

3.العوامل البيئية: الضغوط الحياتية أو التوتر المستمر قد تساهم في ظهور الأعراض.

العلاج:

1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يعد الأكثر فعالية في علاج الوسواس القهري، حيث يساعد المرضى في التعرف على الأفكار المزعجة والتعامل معها بشكل بناء.

2. الأدوية: مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) تُستخدم في تقليل الأعراض، وقد يتطلب الأمر تعديل الجرعات حسب استجابة المريض.

هل يستمر مدى الحياة؟

الوسواس القهري يمكن أن يستمر مدى الحياة إذا لم يُعالج بشكل صحيح. ومع ذلك، فإن العلاج الفعال يمكن أن يساعد المرضى في التحكم بالأعراض بشكل كبير وتحسين جودة حياتهم، مما يجعل الأعراض أكثر قابلية للتعايش.

  1. الاستماع ليه: مهم نسمع لمشاعره بدون حكم أو انتقاد.
  2. تشجيعه على التعبير: نساعده يعبر عن مشاعره وقلقه بطريقة صحية.
  3. تعليمه طرق للاسترخاء: زي التنفس العميق أو تمارين الاسترخاء عشان يهدأ.
  4. نشجعه على الأنشطة الاجتماعية: التفاعل مع الأصدقاء أو العائلة بيساعده يحس بتحسن.
  5. العلاج النفسي: زي العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، ده بيساعده في التعامل مع القلق بشكل أفضل.
  6. الاهتمام بالصحة: ممارسة الرياضة، الحصول على نوم كافي، وتناول أطعمة صحية بيساعدوا في تحسين حالته النفسية.

لو القلق استمر أو أثر عليه بشكل كبير، يفضل استشارة دكتور نفسي متخصص.

الوسواس القهري (OCD) هو اضطراب نفسي قد يستمر لفترات طويلة، ولكنه ليس بالضرورة أن يبقى مدى الحياة بنفس الحدة. يمكن للأعراض أن تتفاوت في شدتها مع مرور الوقت بناءً على عدة عوامل مثل التغيرات في نمط الحياة، التعرض للتوتر، والعلاج المقدم

ما يجب معرفته:

العلاج يمكن أن يساعد بشكل كبير:

العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، خصوصًا تقنية التعرض ومنع الاستجابة (ERP)، يُعدّ فعالًا للغاية في تقليل الأعراض.

الأدوية: مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) يمكن أن تخفف من الأعراض.

الشفاء الكامل ممكن:

بعض الأشخاص يتعافون تمامًا مع العلاج المناسب، بينما قد يحتاج آخرون إلى متابعة طويلة الأمد لإدارة الأعراض.

العوامل المؤثرة على استمرارية الأعراض:

التزام المريض بالعلاج.

الدعم النفسي والاجتماعي.

وجود محفزات بيئية تزيد من التوتر.

دور الوقاية والمتابعة:

تجنب التوتر المفرط قدر الإمكان.

الالتزام بالعلاج النفسي أو الدوائي حتى عند الشعور بالتحسن.

ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل.

الخلاصة:

الوسواس القهري يمكن أن يستمر مدى الحياة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح، ولكن مع العناية المناسبة، يمكن السيطرة عليه وتقليل تأثيره على حياة الشخص بشكل كبير.

 

جلسات تعديل السلوك للمراهقين هي جلسات علاجية تهدف لتحسين سلوكيات المراهقين من خلال تعليمهم استجابات صحية وأكثر إيجابية للمواقف اللي بيواجهوها. الجلسات دي بتساعد في التعامل مع السلوكيات السلبية زي العصبية الزايدة، العدوانية، ضعف التركيز، أو المشاكل الاجتماعية والنفسية.
كيفية عمل جلسات تعديل السلوك:
1. التقييم: أول خطوة هي تقييم سلوكيات المراهق وتحديد السلوكيات اللي لازم يتغير.
2. التدريب: المراهق بيتعلم أساليب جديدة للتحكم في سلوكياته، زي التعرف على المشاعر وكيفية التعامل معاها بشكل صحي.
3. المكافآت والعقوبات: يُستخدم نظام المكافآت لتعزيز السلوكيات الجيدة والعقوبات الخفيفة لتقليل السلوكيات السيئة.

الأهداف:
1. تقوية السلوكيات الإيجابية.
2. تحسين المهارات الاجتماعية والتواصل.
3. تقليل السلوكيات المدمرة أو السلبية.
الخلاصة: جلسات تعديل السلوك تعتبر أداة فعالة في مساعدة المراهقين على تعديل سلوكياتهم والتعامل بشكل أفضل مع التحديات اليومية.

  1. تحديد السلوكيات غير المرغوب فيها: مثل العصبية، العناد، الكسل، أو التصرفات العدوانية.
  2. تعزيز السلوكيات الإيجابية: مثل الالتزام بالقواعد، تحسين مهارات التواصل، وزيادة الثقة بالنفس.
  3. تعليم مهارات جديدة: مثل إدارة الغضب، حل المشكلات، وتنظيم الوقت.
  4. تحسين العلاقات الاجتماعية: سواء مع الأهل أو الأصدقاء أو المعلمين.

1. التقييم المبدئي:

يتم إجراء مقابلة لفهم سلوك المراهق، مشكلاته، وعوامل التأثير المحيطة به (مثل البيئة العائلية، المدرسة، والأصدقاء).

2. وضع خطة فردية:

يتم تصميم خطة علاجية مخصصة بناءً على احتياجات المراهق.

3. تنفيذ تقنيات تعديل السلوك:

التعزيز الإيجابي: مكافأة السلوكيات الجيدة لزيادة تكرارها.

التعزيز السلبي: إزالة العوامل التي تزعج المراهق عند تصرفه بشكل إيجابي.

العقاب المدروس: استخدام عواقب معتدلة لتقليل السلوكيات غير المرغوب فيها.

التجاهل المنظم: تجاهل السلوكيات البسيطة غير المرغوب فيها لتقليل تأثيرها.

التدريب على المهارات الاجتماعية: تعليم المراهق كيفية التفاعل مع الآخرين بطرق صحية.

1. العصبية أو الغضب المفرط: لو المراهق بيتصرف بعصبية أو غضب زايد في مواقف عادية.

2. ضعف التحصيل الدراسي بسبب مشكلات سلوكية: لو كان عنده مشاكل في المدرسة بسبب سلوكياته.

3. صعوبات في التفاعل مع الآخرين أو تكوين صداقات: لو المراهق عنده صعوبة في التفاعل مع أصدقائه أو تكوين علاقات صحية.

4. سلوكيات عدوانية أو مدمرة: لو بيعمل تصرفات عدوانية أو مؤذية لنفسه أو للآخرين.

5. الانسحاب الاجتماعي أو تجنب المسؤوليات: لو بيفضل الانعزال أو يتجنب مسؤولياته في البيت أو المدرسة.

6. مشكلات مع القواعد المنزلية أو المدرسية: لو عنده مشاكل في احترام القوانين سواء في البيت أو المدرسة.

الجلسات دي بتساعد المراهق في تحسين سلوكه والتعامل مع المشاكل دي بشكل أفضل.

اضطرابات الشخصية تُصنف إلى ثلاث مجموعات رئيسية وفقًا لدليل التشخيص والإحصاء للأمراض النفسية (DSM-5):

المجموعة (أ): اضطرابات غريبة الأطوار

  1. اضطراب الشخصية الزورانية: يشمل الشك المستمر في نوايا الآخرين، مع اعتقاد دائم بأنهم يسعون للإضرار أو الخيانة.
  2. اضطراب الشخصية الفُصامية: يتميز بالعزلة الاجتماعية الشديدة والافتقار للتعبير العاطفي، مما يعيق التفاعل والتواصل مع الآخرين.
  3. اضطراب الشخصية الفُصامية الشكل: يتسم بالسلوكيات والمعتقدات الغريبة التي قد تكون غير منطقية أو غير قابلة للفهم من قبل الآخرين.

المجموعة (ب): اضطرابات درامية أو عاطفية

  1. اضطراب الشخصية الحدّيّة: يتميز بتقلبات عاطفية شديدة وعلاقات شخصية غير مستقرة، مما يسبب معاناة كبيرة في تفاعل الشخص مع الآخرين.
  2. اضطراب الشخصية النرجسية: يُلاحظ شعور مبالغ فيه بأهمية الذات، مع تجاهل احتياجات الآخرين وتوقع المعاملة الخاصة.
  3. اضطراب الشخصية الهستيرية: يشمل سلوكًا مفرطًا لجذب الانتباه ولفت الأنظار، حيث يسعى الشخص دائمًا ليكون في دائرة الضوء.
  4. اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع: يتسم بتجاهل حقوق الآخرين وسلوكيات عدوانية واندفاعية، قد تشمل الكذب، السرقة، أو التصرفات العدوانية.

المجموعة (ج): اضطرابات القلق والخوف

  1. اضطراب الشخصية التجنبية: يعاني الأفراد من خوف شديد من الرفض الاجتماعي أو النقد، مما يدفعهم لتجنب العلاقات الشخصية والأنشطة الاجتماعية.
  2. اضطراب الشخصية الاعتمادية: يشمل الاعتماد المفرط على الآخرين في اتخاذ القرارات وتنظيم الحياة اليومية، مما يسبب صعوبة في الاستقلالية.
  3. اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية: يتميز بالانشغال المفرط بالتفاصيل، الترتيب، والكمالية، مما يؤدي إلى القلق والضغط النفسي.
 

1عوامل وراثية:

بعض الدراسات تشير إلى أن الاضطرابات الشخصية قد تكون موروثة. أي إذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من اضطراب شخصية معين، قد يكون هناك احتمالية أعلى للإصابة به في الأجيال التالية. هذه العوامل الوراثية قد تتعلق بالجينات التي تؤثر على طريقة التفكير، التفاعل الاجتماعي، والاستجابة للمواقف المختلفة.

2عوامل بيئية:

الصدمات في الطفولة:
التعرض لصدمات مثل العنف أو الإهمال أو فقدان أحد الوالدين قد يساهم في تشكيل اضطرابات الشخصية. الأطفال الذين يعانون من هذه الصدمات قد يطورون طرقًا غير صحية للتعامل مع مشاعرهم وعلاقاتهم في المستقبل.

سوء المعاملة:
المعاملة السيئة في المنزل، مثل التنمر أو المعاملة القاسية، قد تؤثر بشكل كبير على النمو النفسي للفرد وتجعله أكثر عرضة لتطوير اضطرابات شخصية في المستقبل.

3. عوامل نفسية:

أنماط التعلق غير الصحيّة:
الأطفال الذين ينشأون في بيئات يفتقر فيها الأمان العاطفي والتواصل الجيد مع الوالدين أو مقدمي الرعاية، قد يتطور لديهم مشاكل في التعلق. هذا النوع من التعلق يمكن أن يؤدي إلى مشاعر من عدم الثقة أو القلق الاجتماعي في مراحل لاحقة من الحياة، مما يعزز ظهور اضطرابات الشخصية

البحث في الدليل