الغذاء ليس وقود الجسد فقط، بل مفتاح صفاء الذهن. خبراء تغذية يكشفون عن أطعمة تعزز التركيز والذاكرة وتساعد الطلاب على الأداء الذهني الأفضل قبل الامتحانات.

ناس كتير في دمياط بتعاني من آلام الظهر، الركبة، الرقبة، أو مشاكل في الوزن، وبتلف كتير من غير ما توصل لحل حقيقي. جلسات بتريح شوية وترجع المشكلة، دايت يمشي شهر ويبوّظ، أو نصايح عامة مش مناسبة للحالة. هنا بييجي دور دكتورة سالي سعد، دكتورة علاج طبيعي شغالة بمنطق بسيط:

الرغبة الشديدة في تناول الطعام ليلاً ليست ضعف إرادة، بل نتيجة تغيرات بيولوجية في الدماغ والجسم. اكتشف الأسباب والحلول العلمية للتحكم فيها.

الأغاني التي تعلق في العقل ليست مجرد صدفة؛ أبحاث حديثة تكشف كيف تؤثر الموسيقى على الذاكرة العاملة ووظائف الدماغ، وما يجعل بعض الألحان لا تفارق أذهاننا.

الشعر أكثر من مجرد مظهر، فهو مرآة لجسمك. تساقطه أو تغيّر ملمسه قد يكشف عن نقص الحديد أو فيتامين ب12 أو اضطرابات هرمونية أو مشاكل في جهاز المناعة.

البدايات لا تُقاس بالحماس، بل بالوعي. طبيب نفسي يقدّم روشتة ذهنية تساعدك على دخول العام الجديد بتوازن، دون ضغط أو جلد للذات.

مع بداية 2026، لا تحتاج إلى قرارات معقدة لتعيش أفضل. ثلاث عادات يومية فقط قادرة على إعادة ضبط صحتك الجسدية والعقلية، ومنحك عامًا أكثر توازنًا وطاقة.

رغم شيوع فيلر الشفاه كإجراء تجميلي غير جراحي، إلا أن خلف الامتلاء المؤقت مخاطر نادرة لكنها خطيرة، أبرزها فقدان البصر. تعرف على الحقائق التي يجب معرفتها قبل اتخاذ القرار.

ركوب الدراجة الثابتة في المنزل يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، يقوي العضلات، ويساعد جميع الأعمار على ممارسة الرياضة بأمان وفعالية.

كشف باحثون أن التعرض المستمر لتلوث الهواء، حتى عند مستويات منخفضة، يؤثر على نمو الدماغ ويضعف الانتباه والذاكرة لدى الأطفال والمراهقين.

كشف خبراء التغذية عن ثلاثة فواكه يومية تساهم في تقليل التهابات المفاصل وتحسين الحركة، وتشمل البرتقال، التفاح، والموز، لما تحتويه من عناصر غذائية تقوي العظام والغضاريف.

كدت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق فقط يوميًا يمكن أن تبطئ نمو سرطان الأمعاء وتحفز إصلاح تلف الحمض النووي، حتى التمارين القصيرة لها تأثير سريع على الجزيئات المسؤولة عن الورم.